비키니 PRO 명민정

동생이랑 파트너 등 운동, 풀다운부터 시티드 로우까지!

얼굴이 작아지는 어깨 운동 루틴! 레이즈 → 프레스 3단 자극 완성

비시즌에도 안 찌는 이유? 비키니 프로가 먹는 현실 고단백 한 끼

IFBB 비키니 프로의 운동가방 공개! What’s in my bag?

무릎 각도에 따라 완전히 달라지는 데드리프트 4가지(스티프·루마니안·컨벤셔널·스모)

힙업 완결운동! 스탠딩·케이블 힙쓰러스트 완벽 가이드 [힙쓰러스트 4탄]

힙업 완성운동! 힙쓰러스트 머신 완벽 가이드 [힙쓰러스트 3탄]

스쿼트, 레그프레스, 레그컬까지! 탄탄한 하체 만드는 루틴

힙업 기초운동 강화! 덤벨·바벨 브릿지 완벽 가이드 [힙쓰러스트 2탄]

나이는 숫자일 뿐! 60대 회원님과 함께한 하체운동 루틴

힙업 기초운동! 맨몸 브릿지 완벽 가이드 [힙쓰러스트 1탄]

당신이 몰랐던 '등'운동 자극 300% 끌어올리는 방법 (feat.이벤트)

40도 폭염+화장실 대란… 역대급 환경 속 서포트 현장 [홍콩 대회 브이로그]

러닝머신 하나로 체지방 감소, 근육까지 챙길 수 있는 최고의 운동 방법(feat. 스포츠 모델 이이서)

하루 5분! 상체 피로 싹 풀리는 상체 스트레칭 루틴

후면 어깨 자극 100%! 리버스 펙덱 플라이 완전정복

스쿼트가 어렵다면? 초보자 맞춤 고블릿 스쿼트 완전정복

등근육 전체 자극! 시티드 로우 머신 완전정복

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볼륨보다 중요한 탄력! 여성에게 꼭 필요한 가슴운동 머신, 펙덱 플라이 완전정복

속근육부터 겉근육까지! 옆구리 라인 만드는 운동 루틴

비키니 선수의 모든 것을 알려드립니다. (비용? 꿀팁? 식단? 회복?)

운동 안 해도 꼭 해야 해요! 왕초보를 위한 전신 스트레칭 루틴

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