복부힘을 찾아 떠나자✈️ㅣ측면 감각까지 살려내는👩🏻‍⚕️ㅣ체어 시퀀스❤️

회원님들의 폭발적인 반응을 받았던♨ㅣ시원함+확실한 자극⚡ㅣ리포머 시퀀스💚

간단한 동작으로 가벼워지기🦋ㅣ특별함보단 담백한😎ㅣ캐딜락 고관절 시퀀스🧡

측면 연결은 이 시퀀스로 종결😎ㅣ측면 비대칭이 있다면 필수 시청👀ㅣ체어 나선선 시퀀스🧡

발의 감각을 깨워 몸을 연결하자⛓️ㅣ파워하우스의 연결👀ㅣ체어 시퀀스🩷

[체어 시퀀스] 풋스트랩+미니볼 조합으로 자극 제대로 😇

골반 교정에 효과적인🤩ㅣ외우기 쉬운 흐름🌊ㅣ바렐 고관절 시퀀스🩵

내전근과 복부의 연결❤️ 매운맛 체어50분시퀀스

소화기를 준비하세요!🧯ㅣ고관절 내회전 운동👩🏻‍🚒ㅣ엉덩이에 불나는 체어 시퀀스❤️‍🔥

고관절 움직임 완전 정복💥ㅣ힙힌지 쉽게하는 꿀팁🍯ㅣ체어+미니볼 시퀀스💛

방심은 금물😵‍💫ㅣ끝날 때까지 끝난 게 아니다♨️ㅣ체어+폼롤러 시퀀스❤️‍🔥

회원님들에게 박수받은 바렐 시퀀스 | 골반전방경사를 위한, 하체와 상체의 연결을 위한 !

체어 시퀀스 | 복부와 하체를 연결하는 코어 끝판왕 시퀀스. | 상체 + 하체의 연결이 관건 💖

나르 고급자 전용 클래스 오픈🤩ㅣ중상급자를 위한 기본기 운동🤙🏻ㅣ바렐 전신 시퀀스💘

요통을 완화하는 체어 50분 풀 시퀀스

전신 근육통 예약🧭🔥ㅣ회원님들 집중력 폭팔🤓ㅣ리포머+미니볼 시퀀스💚

골반 가볍게 만드는 레슨 꿀팁🍀ㅣ생리통 완화에 도움되는😚ㅣ체어 하체 순환 시퀀스💗

요즘 같이 추운 날에 딱 좋은❄ㅣ가벼운 몸으로 돌아가요🪂ㅣ바렐 플로우 시퀀스💙

지루한 수업에 재미 한스푼🥄ㅣ다양한 감각을 깨워주는 박스 세팅🤩ㅣ리포머 밸런스 시퀀스💚

체어 페달분리 필라테스 : 페달 분리해서 스틱도 함께하는 시퀀스🐰(약한 스프링 두개 아래에서 3번째칸)

아직도 엉덩이 자극 못찾으셨나요⁉ㅣ잠든 둔근 깨워주는😴ㅣ캐딜락 고관절 시퀀스💖