CALOR NA GRAVIDEZ

Calor, Calor e mais calor! Assim tem sido esses últimos dias, não é mesmo? E para as grávidas, vocês podem multiplicar esse calor aí!!

Todo mundo está percebendo que estamos vivendo uma época muito quente e com temperaturas muito altas. E é fundamental redobrar os cuidados com a saúde e com o bem-estar, especialmente na gravidez.

Esse calorão na gravidez é mesmo um dos sintomas de gravidez. Mesmo porque a grávida tem uma sensação térmica de até 3/4 graus a mais que a temperatura atual. Sabia disso?

Sim, é normal sentir muito calor na gravidez, principalmente no final da gestação. As ondas de calor na gravidez ocorrem devido ao aumento do estrogênio, um hormônio que favorece a dilatação dos vasos sanguíneos aumentando o aporte sanguíneo para o bebê. E também é por isso que a mulher sente tanto cansaço na gravidez no terceiro trimestre.

• Evitar ficar muitas horas sem comer, nem comer quantidades muito grandes de doce de uma só vez, porque alterações de glicemia também podem causar os famosos calores.
• Borrifar o rosto com água frequentemente e colocar os pulsos embaixo de água fria por alguns minutos.
• Encher uma bacia com água fria e procurar relaxar os pés.
• Tomar banhos mais frios.
• E o banho de piscina e o banho de mar acaba sendo um opção para ajudar a enfrentar o calor durante a gravidez. Evite as piscinas aquecidas, pp temperatura maior que 30º. Sauna não é indicado para gestantes;
• Biquini molhado;
• Use bloqueador solar de alta proteção;
• Consumir alimentos frios, como saladas, frutas e vegetais. Evite frituras.
• Beber bastante água ao longo do dia, mantendo sempre um copo cheio ou garrafinha por perto. A cada uma hora de exposição ao sol, beba também um copo de água.
• Manter-se à sombra quando estiver ao ar livre. Mesmo se estiver nublado pois o mormaço também faz queimaduras na pele. Horário de exposição;
• Dormir em um quarto bem ventilado. Se o seu é do tipo que recebe muito sol durante o dia, deixe as cortinas ou persianas fechadas na hora do sol forte e só abra tudo à noite, quando as temperaturas ficam mais amenas. Ventiladores também ajudam.
• Não deixar equipamentos eletrônicos ligados, porque eles geram uma quantidade razoável de calor por si.
• Ter plantas em casa. As plantas ajudam a esfriar e refrescar o ambiente.

É especialmente importante ficar mais refrescada durante a gravidez, principalmente nas épocas e locais muito quentes, já que excesso de calor pode deixar você ainda mais cansada, desconfortável e desidratada. Em casos extremos, o aquecimento exagerado pode levar a uma insolação, quando o organismo não consegue se resfriar.

É uma condição séria e potencialmente fatal, por sobrecarregar os órgãos do corpo.

E atenção caso você tenha uma insolação ou presencie uma pessoa passando mal de insolação seja ela gestante ou não tome imediatamente as seguintes medidas.

1) Ligue para um serviço de emergência e peça socorro;
2) Jogue água sobre o corpo da pessoa para ajudar no resfriamento e diminuir a temperatura;
3) Coloque compressas frias em articulações como axilas, virilhas, mãos e pés;

Então gente é muito importante aproveitarmos o sol com responsabilidade. E também também nos protegermos do calor excessivo.


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