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【寝たまま5分】腸腰筋にめっちゃ効かせて、反り腰と下腹が劇的に変わるトレーニング【おうちでピラティス】

Автор: たけ ピラティス

Загружено: 2025-12-22

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#腸腰筋 #姿勢改善 #ピラティス

【寝たまま5分】腸腰筋にめっちゃ効かせて、反り腰と下腹が劇的に変わるトレーニング【おうちでピラティス】

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