45-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСА SCULPTI с силовыми тренировками, укреплением всего тела, кардио, ...

Эта 45-минутная тренировка Pilates Sculpt — интенсивная, но выполнимая, идеально разработанная для укрепления, растяжки и трансформации вашего тела. Эта тренировка представляет собой великолепное сочетание основных техник пилатеса, дыхательных упражнений, силовых упражнений с отягощениями и упражнений на гибкость, которые завершаются расслабляющей последовательностью растяжек для создания полноценной фитнес-программы. Идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и концентрацию внимания, не выходя из дома. Погрузитесь в эту тренировку, чтобы бросить вызов своему телу и восстановить силы менее чем за час.

🌟 Почему именно эта тренировка Pilates Sculpt? 🌟
Комплексная тренировка для всего тела, эффективно прорабатывающая все основные группы мышц.
Силовая тренировка с отягощениями.
Включает дыхательные упражнения для подготовки тела к тренировке и завершает занятие максимальным расслаблением и снижением нагрузки.
Повышает гибкость и снижает стресс благодаря специальной заключительной растяжке.
Подходит для всех уровней подготовки с возможностью изменения сложности.
Направлена ​​на улучшение осанки, равновесия и общей силы тела.

Что вам понадобится:
Гантели! Только ваше присутствие и коврик для комфорта.

На этом занятии я использую гантели весом 2 кг. Вы можете взять вес потяжелее, полегче или просто использовать собственный вес!

Чего ожидать:
Сочетание пилатеса для укрепления мышц кора и проработки мышц с помощью отягощений.
Упражнения для повышения подвижности и включения силовых упражнений.
Заминка с растяжкой для сбалансированной тренировки и ускорения восстановления мышц.
В программе есть несколько кардиоупражнений, но выбирайте низкоинтенсивные, если не хотите прыгать.

Добавьте эту 45-минутную тренировку пилатеса для проработки мышц в свой обычный фитнес-режим, чтобы значительно повысить мышечный тонус, гибкость и ясность ума. Это идеальное решение для комплексной тренировки, которая способствует как физическому, так и психическому здоровью.

ЧТОБЫ ВЫРАЗИТЬ СВОЮ ПОДДЕРЖКУ🤍
Подписка на YouTube: Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к дополнительным бонусам:
   / @posturetonic  

Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить новые тренировки, обновления и сюрпризы:
   / posturetonic  

🤍 Свяжитесь со мной:
  / posturetonic  
  / posturetonic  

Музыка - Epidemic Sound
Моя спортивная одежда: Ryder Wear (код: "POSTURE15"

Отказ от ответственности:
Во избежание травм или вреда здоровью обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тренировками. Этот канал предоставляет информацию о здоровье и фитнесе. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагноза или Лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения, как показано на этом видео, вы действуете на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения упражнений. Posture Tonic не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, полученные вами в результате просмотра этого видео.