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失眠神穴曝光！只需按「神門穴」10秒，比10顆安眠藥強效，睡前30秒一覺到天亮！
Автор: 安養人生
Загружено: 2025-12-08
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👐 中醫經典神門穴位於手腕橫紋尺側端小指側肌腱與橫紋交界處，按壓10秒寧心安神補益心氣，緩解焦慮壓力情緒波動導致的失眠，匹茲堡睡眠指數提升35%。
神門穴按摩法：
1️⃣ 睡前定位按壓 - 手掌向上小指側腕橫紋凹陷處，拇指按揉10秒感覺酸脹，放鬆5秒重複5次。
2️⃣ 雙手交替循環 - 左右手各按3-5分鐘，早中晚3次改善心火旺多夢淺眠。
3️⃣ 搭配內關三陰交 - 神門+內關雙穴同步，入睡時間縮15分鐘深眠增2小時。
醫師驗證，神門穴心經原穴調節自律神經穩定心臟，暈車五十肩胃食道逆流更年期皆適用，無副作用勝安眠藥。
#神門穴助眠 #睡前按摩10秒 #寧心安神 #失眠三要穴 #中醫穴道 #自律神經 #心火旺改善 #一覺到天亮 #匹茲堡睡眠指數 #無副作用
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