Allenamento Polpacci per Correre più Veloce e più a Lungo

In questo video ti mostrerò 3 esercizi per allenare i polpacci in modo da riuscire a migliorare le tue performance e ridurre il rischio infortuni nella corsa.

Soprattutto gli infortuni peggiori per il corridore: tendiniti di achille, fasciti plantari e problemi alle ginocchia.

Vediamo quindi i 3 più efficaci esercizi per rendere i tuoi polpacci più forti, resistenti e...veloci!

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00:00 - Introduzione
00:24 - Com'è composto il polpaccio?
02:11 - Un po' di anatomia
03:35 - Gli esercizi

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