Nikita Bogush
What's up guys! My name is Nikita Bogush. I’ve been training naturally for over 10 years, and fitness is my passion. On this channel, I share my journey, tips, and science-based knowledge to help you get stronger and healthier. Let’s go!
Как прыгать выше? Лучшие научно обоснованные упражнения!
Как накачать сильные пальцы | Сильные предплечья
Больше никаких болей в коленях! 15 лучших упражнений
Я тренировал пресс каждый день в течение 30 дней — вот что произошло...
30 дней отжиманий в стойке на руках каждый день!
Как накачать шею за 30 дней? Я тренировал шею каждый день целый месяц и вырос на 5 см!
Упражнения для снятия боли в шее | Шейный остеохондроз
Как стать выше за 5 минут? 6 секретов, которые вам нужно знать
НИКОГДА не делайте этого после тренировки… (Объяснение сауны)
Домашнее обучение с использованием повседневных предметов
Большие предплечья дома (без спортзала)
Бюджетный набор массы: как нарастить мышцы дёшево
14 упражнений старой школы, которые действительно работают!
Перестаньте совершать эти 5 ошибок в тренировке бицепсов!
Сальто назад, сальто вперед и сальто вбок стали ЛЕГКИМ (Вы сможете это сделать!)
30 дней отжиманий на кулаках изменили мое тело
Исправляем кифоз за 30 дней | Упражнения для идеальной осанки
Лучшие упражнения на косые мышцы живота дома | Как накачать сильные боковые мышцы живота
Урок подтягиваний на одной руке: 7 лучших упражнений для прогресса
5 Best Abs Exercises at Home (No Equipment)
7 лучших упражнений для поясницы дома (без спортзала)
Тренировка ног и ягодиц дома | Оборудование не требуется!
Утяжелители для ног
Отжимания в стойке на руках для начинающих дома (спортзал не нужен)
Накачайте большую грудь дома (спортзал не нужен)
Накачайте плечи дома (без спортзала)
Big Triceps at Home (No Equipment Workout)
Build Big Biceps at Home (No Equipment)
Build a Massive Neck at Home (No Gym Needed)
Build Big Forearms at Home (No Gym Needed)