SFSW-四方徒手健身
如何成為街健達人,看宇宙最帥街健團隊教你逆襲攻略😎
這裡是【SFSW-四方徒手健身】唯一官方正版頻道。
訂閱我,第一時間收看最新影片。
https://www.youtube.com/channel/UC1DtwjFBK1Lyu28euHg__5A
上肢訓練必學3招在家輕鬆練!弓步轉體+吊杠呼吸+繞肩鍛鍊快速見效!【SFSW-四方徒手健身】
下肢熱身懶人包!3 招筋膜激活練到爆汗 效率翻倍新手必學!【SFSW-四方徒手健身】
俄挺“壓髖”真是正確動作?4字打臉健身圈偽科學!別再被大神誤導了!【SFSW-四方徒手健身】
GPP→SPP | 街健專項進階思路本質?街健訓練可以套用力量舉的訓練計劃麽?| 科學街健【SFSW-四方徒手健身】
GPP→SPP | 街健硬核教學!力量和動作的本質、肌內&肌間協調、開鏈&閉鏈 | 科學健身【SFSW-四方徒手健身】
頂級街健大神現場battle,多位行業大佬傾情推薦《街頭健身訓練指南》|【SFSW-四方徒手健身】
【 科學練街健-GPP-2】「有氧、心肺」的發展邏輯是什麽?如何與「力量訓練」兼容?【SFSW-四方徒手健身】
【科學練街健-GPP-1】過度和過早強調“專項性”其實才是真正的訓練“陷阱”【SFSW-四方徒手健身】
“器械VS徒手”?健身界最大謬誤,你還在踩雷嗎?!【SFSW-四方徒手健身】
全球首款四神獸街健護腕!爆肝43200分鐘,四神獸護腕-圖案繪製過程(20分鐘純享版)【SFSW-四方徒手健身】
【俄挺疑難雜症】肌電測試出乎意料?卑微的「團身」究竟有沒有訓練的意義?【SFSW-四方徒手健身】
運動模式是什麼?五分鐘帶你了解!【SFSW-四方徒手健身】
「雙立(力)臂」真的是大力出奇跡嗎?淺談上肢爆發專項運動表現與技術【SFSW-四方徒手健身】
99%街健新手都會犯的錯誤,如何合理安排安全高效的健身計劃?【SFSW-四方徒手健身】
全網最乾貨「前水平」進階教程,掌握這個思路,超高效訓練!【SFSW-四方徒手健身】
引體向上逆襲計劃✨體測55個大神教你拉引體!適用於所有階段!!【SFSW-四方徒手健身】
彈射雙力臂!教你引體上天,練成上肢最強爆發力!【SFSW-四方徒手健身】
10種最好的徒手背部訓練!超全徒手無器械練背進階全攻略!從菜鳥到大神!【SFSW-四方徒手健身】
引體向上老是聳肩怎麼辦?新手教學:4步解決引體向上聳肩!【SFSW-四方徒手健身】
這種最糟糕的引體向上,請你永遠都不要做!【SFSW-四方徒手健身】
俯臥撐爆發力提升訓練,8個動作快速提升肌肉爆發力【SFSW-四方徒手健身】
俄挺俯卧撐5個常見誤區,如何合理安排俄挺俯卧撐練習計劃?【SFSW-四方徒手健身】
體前屈+20釐米!一套簡單的拉伸技術幫你恢復柔韌性【SFSW-四方徒手健身】
如何做雙力臂才不會抬腿?手把手教你如何正確借力【SFSW-四方徒手健身】
一週幾練健身效果最好?拒絕無效健身,他們正在浪費你的精力【SFSW-四方徒手健身】
俯臥撐平衡性難度挑戰從LV.1-LV.100,試試看你能做到哪一級?【SFSW-四方徒手健身】
引體向上總是做不好,肩卡頓還搖晃?掌握這8個小技巧輕鬆搞定【SFSW-四方徒手健身】
最簡單的健身神技后水平教學,掌握這幾個小技巧,一學就會!【SFSW-四方徒手健身】
引體向上爆發力計劃,如何提升引體向上的爆發力?【SFSW-四方徒手健身】
肌肉猛男在健身房訓練的日子,個個都是行走的荷爾蒙!【SFSW-四方徒手健身】