Elnaz Yoga 360
I started karate when I was 5 and got my black belt in Shotokan Karate at the age of 16. Karate blessed me with a great physical foundation, but I was eager to know more of the aspects of mind, emotions, and mind-body connection. Having a strong physical body didn’t help me with the stress level I had and I suffered from IBS since I was 13. In 2004, I joined Pranic Healing School and got introduced to meditation and Pranayama (breathing techniques). I started Ashtanga yoga and spend some time in Iyengar school of yoga for physical strength. Throughout various techniques and yoga, my IBS symptoms lessened and I was able to manage my daily functions. Almost 6 years ago, I joined Vinyasa Flow classes at YogaWorks studio and fell in love with it. I continued practicing and gained my 200hr Yoga Alliance Certificate and started teaching. Since then yoga is my number 1 passion and I love to extend my knowledge to others. For more info on any pose pls email me to: [email protected]
The 5 Best Daily Back Pain Relief and Core Exercises (to avoid pain) - 15 Mins
Stronger Balance, Steady Steps for midlife and beyond. (Intermediate level)
Core and Upper Body Workout
یوگای صبحگاهی روز نهم - Elnaz Yoga 360
یوگای صبحگاهی روز هشتم |قویسازی شکم
یوگای صبحگاهی روز هفتم
Super Brain yoga
یوگای صبحگاهی روز ششم - Elnaz Yoga 360
Strength Building for Yoga | حرکات قوی کننده بدن
یوگای صبحگاهی - روز پنجم | Elnaz Yoga 360
یوگای صبحگاهی - روز سوم - ۳۰ دقیقه
یوگای صبحگاهی روز چهارم -۱۵ دقیقه- Elnaz yoga 360
Strengthen your arms, Resistance Bands |۱۵ دقیقه قویسازی بازو هاو شانه ها با بند
حرکات پیش زمینه برای قویسازی بدن| Elnaz Yoga 360
Belly Breath | تنفس دیافراگمی - تنفس شکمی
یوگای صبحگاهی - روز دوم- نیمه پیشرفته
یوگای صبحگاهی روز اول- ۲۵ دقیقه-Morning Yoga - Day one
20 mins Standing and on Chair Yoga |Elnaz Yoga 360 | ۲۰ دقیقه یوگای ایستاده و با صندلی
Yoga to Strengthen Glutes | یوگا برای ماهیچه های پا و لگن
Standing Yoga | یوگای حرکات ایستاده
تکنیک تنفسی کومباکا برای آرام سازی ذهن
Yoga in Farsi | Upper-body Focus | Elnaz Yoga 360 | یوگا برای بالاتنه به فارسی
Strengthen your Gluteal Muscles & Legs with Yoga Poses | Elnaz Yoga 360
Yoga to strengthen Your Body | Postpartum recovery | Elnazyoga360
حرکات ایستاده - یوگای بارداری- الناز یوگا ۳۶۰
یوگا برای قویسازی ماهیچه ها در دوران بارداری | الناز یوگا ۳۶۰ا Yoga for pregnancy in Farsi
How to do Chaturanga | Elnaz Yoga 360 | Teacher's Tips
تنفس براماری- پرانایاما - الناز یوگا ۳۶۰
ویدیو شماره ۵ ، یوگای مبتدی به فارسی، الناز یوگا ۳۶۰
ویدیو شماره ۴ ، یو گای مبتدی