Александра Машина
Тренируйся для жизни, а не только для зеркала!
Привет, я Саша ⚡️
Функциональные тренировки со мной в реальном времени - это инвестиция в здоровье и жизненную силу. А плоский живот и подтянутые ножки - приятный бонус!
Ценности:
✦ Тело, которое работает в реальной жизни: сила, выносливость, координация.
✦ Эффективные тренировки с минимальным оборудованием (подборка домашнего спортзала - в моём тг).
✦ Комфортный вход для новичков и достаточная нагрузка для продвинутых.
✦ Экономия времени и комплексный подход в домашних условиях.
✦ Здоровье, красота и активная жизнь🔥
Это игра в долгую! Никаких отмазок и хайповых тем. Я тренируюсь и тренирую всю свою жизнь - и фитнес даёт нам лучшие бонусы!
(Подняться на вулкан? - Легко. Пойти учиться танцевать хип-хоп в 30? - Не вопрос. Быть активной и соглашаться на самые яркие события - в этом помогает тренированное тело!)
Тренировки распределены не только по плейлистам, но и по уровням (см. на обложку)!
Всех обняла и хороших вам тренировок! 💪❤️
5 минут на всё тело | Без инвентаря | Быстрая тренировка дома
КАЧАЕМ руки дома | ТРЕНИРОВКА ДОМА без гантелей | РУКИ и ПРЕСС для девушек
Тренировка на ВСЕ ТЕЛО | подтянутое тело в домашних условиях | БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
КАК сделать ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ | тренировка на глубокие мышцы кора дома
Хотите БЫСТРО разбудить тело? Попробуйте эту 4-минутную тренировку для всего тела
Круговая тренировка дома на ВСЕ ТЕЛО | 12 минут ОГНЕННАЯ КРУГОВАЯ
РАССЛАБЛЯЮЩАЯ тренировка перед сном
Как накачать пресс девушке за 7 дней дома | самая эффективная тренировка пресса
Как СНЯТЬ БОЛЬ в ШЕЕ и избавиться от зажимов в ПЛЕЧАХ?
Убираем ЗАЖИМЫ в шее и плечах | МФР + упражнения | расслабление и укрепление
Взрывная нагрузка для ПОДТЯНУТЫХ НОГ | Подтянуть мышцы ног ДОМА за 10 минут
Тренировка на все тело с собственным весом для дома
ПОДТЯНУТЫЕ ноги без тренажеров и гантелей! Все тело + стройные ноги
Секретные Упражнения для Осанки Дома Сидя (5 минут)
ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ простые упражнения от боли в лопатках за 3 минуты
Как ПОДКАЧАТЬ Ноги Без Тренажеров и Гантелей?
3 МОЩНЫХ упражнения для легкости в лопатках
Как Получить Плоский Живот Всего За 3 Минуты В День?
Как Подтянуть Живот За 7 Дней Дома?
Как избавиться от зажатой поясницы за 8 минут?
3 Минуты В День Для Плоского Живота - Работает С Первого Раза!
Тренировка Лифтинг Ягодиц Без Оборудования
Нескучная растяжка! Простые Упражнения С Ремнем Для ГИБКОГО Тела
Экспресс тренировка для занятых ТОНУС ВСЕГО ТЕЛА! 8 минут
Как Быстро Улучшить Подвижность Тазобедренных Суставов?
Как правильно использовать МФР ролл для начинающих?
Мобильность грудного отдела! Простые Упражнения для Идеальной Осанки БЕЗ Оборудования!
Плоский ЖИВОТ или сильный КОР? Прокачай верх тела в планке за 7 минут.
Тренировка на ГИБКОСТЬ спины и ЗДОРОВЬЕ осанки!
Тренировка на БАЛАНС. Упражнения на БАЛАНС на все тело ЗА 7 МИНУТ!