5 минут на всё тело | Без инвентаря | Быстрая тренировка дома

5 минут на всё тело | Без инвентаря | Быстрая тренировка дома
Нет времени на тренировку? Этот 5-минутный комплекс на всё тело поможет мягко включить мышцы, улучшить кровообращение и вернуть тонус без инвентаря и прыжков.
Подходит для дома, как зарядка.
✔ всё тело
✔ без оборудования
✔ можно делать каждый день
✔ подходит новичкам

⏱ ТАЙМКОДЫ - 5 минут на все тело:
00:00 – быстрая тренировка дома
00:17 - Выпады вперед и назад
01:19 - собака мордой вниз + отжимания с колен
02:41 - обратная планка + динамика ногой

🔥Попробуй следующую короткую тренировку на пресс -    • Как Подтянуть Живот За 7 Дней Дома?  

Дисклеймер:
Перед началом любой тренировки, включая представленные видео-тренировки на этом канале, проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, травмы или другие медицинские проблемы.
Данная тренировка предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Пожалуйста, слушайте свое тело и адаптируйте упражнения под свои возможности. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку.
Автор канала FollowSasha (Александра Машина) не несет ответственности за любые травмы или повреждения, возникшие в результате выполнения предложенных упражнений. Ваше здоровье и безопасность — это приоритет! #тренировкавдомашнихусловиях #тренировкаонлайн #быстраязарядка