Yoga With Jade
大家好，我是 InJoyoga的Jade，很開心能在 Youtube頻道上和大家分享瑜伽，
我們相信瑜伽是深入在生活間，時刻覺察身心平衡，人人都可做的一種練習，
一起從站在瑜伽墊上開始，進入向內探索的美妙旅程。
我們將每個月10/20/30日上傳新的影片，並且按照 ●練習強度 及 ●時間 分類，
讓您能方便隨時按照計畫的時間，選擇每天適合自己身心所需的課程 :
【星星數代表課程的強度】
《 動態練習 》→
基礎瑜伽 ★★
溫和瑜伽 ★★
哈達瑜伽 ★★★
流動瑜伽 ★★★★
《 靜態練習 》→
陰瑜伽 ★
療癒瑜伽 ★
歡迎您和我們一起 享受瑜伽 享受生活
InJoyoga & Enjoy Life
速效肩頸放鬆【療癒瑜伽】15分鐘 Yoga For Relaxation ★ #yoga #伸展 #養生 #健康 #正念 #覺察 #yogateachertraining
▍每日十分鐘瑜伽 Day10/10 #健康
▍每日十分鐘瑜伽 Day9/10 #自律
▍每日十分鐘瑜伽 Day8/10 #平衡
▍每日十分鐘瑜伽 Day7/10 #自在呼吸
▍每日十分鐘瑜伽 Day6/10 #喜悅
▍每日十分鐘瑜伽 Day5/10 #力量
▍每日十分鐘瑜伽 Day4/10 #平靜
▍每日十分鐘瑜伽 Day3/10 #運動習慣
▍每日十分鐘瑜伽 Day2/10 #身心靈
▍每日十分鐘瑜伽 Day1/10#跳脫舒適圈
肩舒展 | 核心穩定【溫和瑜伽】45分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈 #肌力提升 #瑜珈師資培訓 #開肩 #肌力訓練 #排毒 #yoga #stretching #core
美國瑜伽聯盟認證 #ryt200 | 流動陰陽瑜伽 200小時 #瑜伽師資培訓 Jade Chang 平衡之身 和平之心 |
睡前拉筋舒展 | 20分鐘大休息 【療癒瑜伽】40分鐘 Yoga For Relaxation ★ #睡眠導入 #放鬆 #睡眠 # #正念
早晨瑜伽 | 活力自在 3/3【基礎瑜伽】30分鐘 Yoga Basics ★ ★ #伸展 #瑜伽 #stretching #yoga #瑜珈師資培訓 #身心靈
早晨伸展 | 平靜專注 2/3【基礎瑜伽】30分鐘 Yoga Basics ★ ★ #伸展 #哈達瑜伽 #yoga #stretching #肌力訓練 #瑜珈師資培訓
早晨舒展 | 身心平衡 1/3【基礎瑜伽】30分鐘 Yoga Basics ★ ★ #伸展 #哈達瑜伽 #yoga #stretching #養生
肩髖脊椎 | 伸展平衡【溫和瑜伽】45分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈 #肌力提升 #瑜珈師資培訓 #流汗 #按摩 #排毒 #yoga #stretching #core
骨盆雙腿 | 深層舒展【陰瑜伽】40分鐘 #yinyoga ★ #頌缽 #舒緩壓力 #伸展 #拉筋 #yinyoga #陰瑜伽師資 #瑜珈師資培訓 #拉筋
伸展&核心 | 慢流動【溫和瑜伽】60分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈 #肌力提升 #瑜珈師資培訓 #流汗 #按摩 #排毒 #yoga #stretching #core
【懸垂式 | 靠牆】10分鐘 #yinyoga ★ #倒立 #舒緩壓力 #提神 #yoga #yinyoga #陰瑜伽師資 #瑜珈師資培訓
核心流動 | 全身平衡【溫和瑜伽】30分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈 #肌力提升 #瑜珈師資培訓 #流汗 #按摩 #排毒 #不用瑜伽墊
胸腔骨盆 | 輕柔按摩【基礎瑜伽】50分鐘 Yoga Basics ★ ★ #骨盆 #放鬆 #自我療癒 #按摩 #伸展
【全身放鬆 | 陰瑜伽】35分鐘 #yinyoga ★ #頌缽 #舒緩壓力 #伸展 #拉筋 #yinyoga #陰瑜伽師資 #瑜珈師資培訓
深層扭轉&核心 | 指南針 | 飛行勇士【流動瑜伽】50分鐘 Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #進階瑜伽課程 #poweryoga #vinyasa #yogasequence
｜第九屆 平衡之身 和平之心 ｜流動陰陽瑜伽 200小時 師資培訓｜結訓日 🎓
躺姿放鬆 | 脊椎舒展【療癒瑜伽】25分鐘 Yoga For Relaxation ★ #助眠 #放鬆 #舒壓 #自律神経 #正念
深層鍛鍊 | 核心扭轉【溫和瑜伽】40分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈 #肌力提升 #瑜珈師資培訓 #流汗 #按摩 #排毒
肩舒展 | 不需瑜伽墊 【療癒瑜伽】35分鐘 Yoga For Relaxation ★ #肩沾黏 #肩放鬆 #肩伸展 #五十肩 #毛巾伸展
核心平衡 2 | 腹部.背部.肩臂【基礎瑜伽】45分鐘 Yoga Basics ★ ★ #肌少症 #肌力提升 #瑜珈師資培訓