Анна Дурова
Привет! Меня зовут Анна Дурова, я преподаватель пилатеса и тренер по движению.
Этот канал — для тех, кто хочет подружиться со своим телом: улучшить осанку, снять напряжение, укрепиться и почувствовать лёгкость.
Занимайся дома, в своём ритме и с удовольствием 🌿
🔗 Присоединяйся ко мне в соцсетях
Болят колени или поясница? Часто причина — передняя поверхность бедра
Пилатес для ног и ягодиц — 30 минут | Подтягиваем бёдра и улучшаем тонус
Убираем напряжение и дискомфорт в пояснице | Pilates для всех
Пилатес с мячом - укрепляем все тело за 20 минут
Тренировка на вечер | 20 минут, чтобы снять напряжение и перезагрузиться
Утренняя тренировка дома | 20 минут мягкого движения для бодрого дня
Комплекс для мобильности тазобедренных суставов | Улучшаем подвижность таза за 10 минут
Расслабь спину за 10 минут | МФР для начинающих
Как улучшить дыхание и осанку | Пилатес для начинающих
Снимаем напряжение с помощью пилатеса | Верх спины и область лопаток