Убираем напряжение и дискомфорт в пояснице | Pilates для всех
Автор: Анна Дурова
Загружено: 2025-10-02
Просмотров: 269
Этот урок посвящён здоровью поясницы — мы улучшим её подвижность, снимем напряжение и освободим от боли и дискомфорта.
✔ Подходит для любого уровня подготовки
✔ Можно выполнять дома, без оборудования
✔ Отлично работает при сидячем образе жизни
В уроке:
— мягкая мобилизация позвоночника 🌀
— дыхательные техники для расслабления
— упражнения на гибкость и силу
— восстановление комфорта в пояснице
⚡ Регулярные тренировки помогут избавиться от хронического напряжения и почувствовать лёгкость в движении.
💛 Подписывайтесь на канал и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые полезные уроки!
Мои соцсети:
Telegram: https://t.me/AnnaVedenyeva
Instagram: / vedenyeva
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
