康健時光

腰痛的“救星”找到了！醫師教你“貓式伸展”，每天5分鐘，舒緩腰部僵硬，告別下背痛！#下背痛 #拉伸 #覆健

脂肪肝有救了！醫師：每天堅持喝這一杯“神奇養肝茶”，3個月讓肝指數降低，肝臟幹凈像新的一樣！#脂肪肝 #肝指數 #山楂

素食者“最容易缺乏”的維生素！醫師警告：長期不補充，恐加速貧血和神經病變！#素食 #維生素B12 #貧血

舌頭能看出你的“腸胃炎”！伸出舌頭對照看看，中醫師教你從3種舌苔（黃膩苔、地圖舌、齒痕舌）看健康！#舌診 #腸胃炎 #中醫

高血壓患者“最怕”的不是鹽！而是“情緒”！心理醫師教您 3 招“快速降怒氣”，別讓血壓瞬間爆炸！#高血壓 #情緒管理 #降血壓

醫師絕不喝的“兩種湯”！營養師揭露：這兩種湯，是“高尿酸”的加速器，喝一碗痛風就發作！#痛風 #高尿酸 #喝湯

百年中醫的“泡腳秘方”！加入這3味藥材（生姜、艾葉、桂皮），氣血暢通，告別手腳冰冷！#手腳冰冷 #泡腳 #中醫

老花眼有望逆轉？科學家發現：每天盯著這個“神奇顏色”看5分鐘，視力竟悄悄變好！#老花眼 #視力 #眼睛

外食族的“三高救星”！醫師公開“外食避雷指南”，照著這份清單吃，再也不怕血糖血壓失控！#三高 #外食 #血糖

耳鳴的“天然鎮定劑”！藥師推薦：這3種“保健品”，能輔助緩解耳鳴不適，還你安靜世界！#耳鳴 #保健品 #聽力

降血脂藥的“致命組合”！醫師警告：千萬別與這兩種保健品，紅麯、菸堿酸，一起吃，恐引發肝衰竭、橫紋肌溶解！#降血脂藥 #史他汀 #保健品

便秘10年終於解決了！醫生建議：多吃這個“黑色食物”，腸道像洗澡一樣幹凈，宿便毒素全排光！#便秘 #黑木耳 #宿便

喝粥到底養胃還傷胃？別再喝白米粥了！胃功能會退化！教你煮「超級養胃粥」，加3樣東西，胃黏膜自己長回來！#粥 #腸胃炎 #健康飲食

糖尿病的頭號殺手，不是糖！蔡醫師：這2種「隱形地雷」天天吃，胰臟提早報廢，比吃糖更可怕！#糖尿病 #血糖 #胰島素阻抗

肝臟最强的「天然解藥」找到了！竟是家家都有的大蒜！蔡醫師教你正確吃法，效果強10倍！#肝臟 #大蒜 #脂肪肝

膝蓋痛到走不動？ 別再吃葡萄糖胺了！醫師揭秘：膝蓋軟骨能「自己長回來」！3個免費居家妙招，效果竟比吃藥開刀還好！#膝蓋痛 #退化性關節炎 #軟骨

睡不好的頭號元兇，醫師揭開失眠真相：3個隱形殺手正在偷走你的睡眠！學會睡前儀式，擺脫安眠藥！#失眠 #助眠 #咖啡因

腿是血栓的「第一站」！腳上出現4個求救訊號，是中風、心肌梗塞的警報！再不注意就晚了！

身體裡3個「隱形房客」，比癌症更可怕！高血壓、高血糖、高血脂，正悄悄掏空你的健康，再不注意就晚了！#三高 #健康保健 #慢性病

吃錯比不吃更可怕！長輩最愛的6大「隱形殺手」食物，你中了幾個？再不戒掉就晚了！#健康飲食 #養生 #三高

3大「短命」壞習慣，正在偷走你的健康！久坐、亂吃、睡不好，竟是中風、失智的元兇！你中了幾個？

心梗前 10 分鐘，身體會先發出「求救訊號」？醫師提醒：3 種症狀最危險，可能是猝發前兆！#心梗 #胸悶 #呼吸急促 #心臟病前兆 #心血管疾病 #中老年健康 #胸痛 #心悸 #猝發

一覺醒來全身痠痛？不是睡不好！可能是「身體在求救」！醫師提醒：3 種痠痛最危險，小心慢性退化找上門！#全身痠痛 #晨起酸痛 #肌肉僵硬 #睡眠品質 #關節退化 #慢性疲勞 #身體求救訊號 #健康提醒

白頭髮越來越多，就是「身體在求救」？做對 3 件事：這 3 種白髮最危險，恐提前衰老！#白頭髮 #白髮原因 #黑髮變白髮 #頭髮保養 #掉髮 #營養缺乏 #壓力性白髮 #提早老化