Йога українською з Оксаною Таран
Привіт! 🙏 Я Оксана, сертифікований викладач йоги з понад 15-річним досвідом. Навчалась під керівництвом найкращих викладачів України та Європи, а також у легендарного Шарата Джойса в Інституті Аштанга Йоги в Індії 🌸 Останні 10 років я активно вивчаю та викладаю медитацію. Запрошую вас приєднатися до мого каналу, щоб знайти гармонію та баланс у повсякденному житті! 🌸🧘♀️💖
На каналі ви знайдете:
❣️ Йога-терапію: Відновлення постави та після травм.
❣️ Підтримку після пологів: Спеціальні практики для жінок.
❣️ Безпечні заняття для всіх: Для будь-якого віку та фізичної форми.
Я співзасновниця двох українських застосунків:
❣️ “Дихай” з дихальними практиками: https://inward.app.link/app-youtube
❣️ “Йога + Фітнес”: https://fitnss.app.link/app-youtube
Більше занять на моєму Patreon: https://patreon.com/oksanataran
Відвідайте мій сайт з курсами та Instagram:
🌐 https://oksanataran.com
📸 https://instagram.com/yogawithoksanataran
Йога для спини - Йога для початківців - Вправи для спини
Красива спина та постава - Йога для спини - Вправи для осанки
Відкрита лекція - 5 поганих звичок що руйнують вашу поставу
10 хвилин - Біль в області між лопатками, що з цим робити?
Дихальні вправи - Резонансне дихання - Дихай
Ранкова медитація для початківців - 10 хвилин - Медитація українською
Тренування МФР на все тіло - Розминка перед тренуванням - Розігрів
Чому медитація не працює?
Чи зручний одяг для йоги та фітнесу від Massimo Dutti?
Ранкова руханка - Зарядка - Розминка для всього тіла на кожен день
Огляд аксесуарів для спорту. Тренд чи користь?
Чи дійсно зручний одяг для йоги від OYSHO?
15 хвилин - Йога після роботи - Вечірня йога - Відновлення
5 хвилин - Дихання 4-6-8 - Якісне та швидке Розслаблення - Вправи для дихання
15 хвилин - Ранкова розтяжка / Ранкова йога / Розминка на все тіло
Вправи для схуднення - Худнемо за 15 хвилин - Динамічна йога
5 хвилин - Дихай - режим 6-4 - Дихальна гімнастика - Вправи для дихання
10 хвилин - Укріплюємо сідниці - Вправи для сідниць
Антистрес - дихальна техніка, щоб швидко заспокоїтися
15 хвилин - Вправи для м'язів тазового дна - Відновлення ПІСЛЯ ПОЛОГІВ
Медитація - 7 minutes happy meditation з Оксаною Таран
30 хвилин - Йога для розкриття тазостегнових суглобів / Вправи для кульшових суглобів
Як освоїти Сарвангасану (Берізку), протипоказання та як адаптувати цю асану
Вправи для зміцнення ніг і мої улюблені Пало Санто від
20 хвилин - Вправи для спини - Як позбавитися болю в області між лопатками