Диана - ТРЕНИРОВКИ ДОМА • РЕЦЕПТЫ • ПОХУДЕНИЕ

фитнес блогер

Худей и строй рельефное тело прямо дома!👇👇👇Занимаемся, едим и худеем! (fitbydiana.ru - ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!)

ДВИЖЕНИЕ создает мотивацию!

Мы не ищем мотивацию извне.
Она - внутри нас! Она - в любви к себе и своему телу ♡

Добро пожаловать на мой канал. Я - Диана, тренер, фитнес-нутрициолог, мама.
Здесь мы двигаемся, тренируемся, наполняем свое тело здоровой «богатой» едой не по принуждению, а из любви и уважения к себе и своему телу ♡

На моем канале:
★ Короткие эффективные тренировки дома, которые шаг за шагом помогут сделать красивую подтянутую фигуру, стать сильной и уверенной в себе;
★ Мотивация и поддержка, чтобы двигаться вперед;
★ Полезные фитнес-советы и лайфхаки по вкусному полноценному питанию для счастья и красоты.

Присоединяйся к нашей фитнес-команде и начни свое путешествие к сильному, красивому и здоровому телу мечты.

Подходящего момента не будет, начинай уже сегодня!
Нажми на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео и советы по стройности.

Увидимся на коврике! ♡

ПЯТНИЦА | ХУДЕЕМ И ДЕЛАЕМ ТЕЛО УПРУГИМ | ТРЕНИРОВКА ДОМА | 20 минут | Без инвентаря

ЧЕТВЕРГ | Подтянем животик, сделаем стройные руки и изящную спину | 20 МИН | Тренировка дома

Как похудеть дома? Работающая формула красивого здорового тела. Фитнес, питание, образ жизни.

УБИРАЕМ ЖИВОТ 10 МИН | ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ, СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ | НА ПОЛУ I ПРЕСС БУДЕТ ГОРЕТЬ

20 МИН I ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ + КРАСИВЫЕ ПЛЕЧИ И СПИНА I ВЕРХ ТЕЛА I СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ

10 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ЖАРКАЯ ХИИТ-ТРЕНИРОВКА | ВСЕ ТЕЛО | СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ + РЕЛЬЕФ ТЕЛА |БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

20 МИН НА НИЗ ТЕЛА | ТОНИЗИРУЕМ И ПОДТЯГИВАЕМ НОЖКИ & ДЕЛАЕМ КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ | БЕЗ ВЕСА | БЕЗ СЛОВ

10 МИН ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПРЫЖКОВ | ХИИТ + ПРЕСС | ВСЕ СТОЯ | ПОХУДЕНИЕ И РЕЛЬЕФ ТЕЛА |ПОДХОДИТ НОВИЧКАМ

7 МИН ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УТРА| ДЕЛАЮ ОТРЫЖКУ И БЬЮ СЕБЯ НОГАМИ ПО ЗАДН*ЦЕ ПО МЕТОДУ КРИСА ХЕРИА

20 МИН СУПЕР-МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА | ВСЕ СТОЯ | БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО | КИЛЛЕР КАЛОРИЙ | УПРУГОЕ ТЕЛО

10 МИН ДЕЛАЕМ КРУГЛЫЕ УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ | АКТИВИРУЕМ + ДЕЛАЕМ РЕЛЬЕФ | БЕЗ ПРЫЖКОВ | БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

20 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | СЖИГАЕМ ЖИР + ДЕЛАЕМ РЕЛЬЕФ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

5 МИН БОДРАЯ ЗАРЯДКА - делай по утрам для красивой фигуры и хорошего самочувствия | ПОД МУЗЫКУ

10 МИН ТРЕНИРОВКА - СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА | НА ВСЕ ТЕЛО | ПОХУДЕНИЕ + РЕЛЬЕФ | БЕЗ ИНВЕНТАРЯ | ПОД МУЗЫКУ

10 МИН КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ & СТРОЙНЫЕ НОГИ | С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ | ПАМП-ТРЕНИРОВКА | БЕЗ СЛОВ

10 МИН ДЛЯ УПРУГОГО И КРЕПКОГО ЖИВОТА | СТАЛЬНОЙ ПРЕСС & СИЛЬНЫЙ КОР |ТРЕНИРОВКА БЕЗ СЛОВ ПОД МУЗЫКУ

20 МИН ТРЕНИРОВКА "СЖИГАНИЕ ЖИРА" НА ВСЕ ТЕЛО | БЕЗ ИНВЕНТАРЯ | БЕЗ ПОВТОРОВ | БЕЗ РАЗГОВОРОВ

10 МИН ТРЕНИРОВКА | ДЕЛАЕМ УПРУГОЕ СИЛЬНОЕ ТЕЛО | БЕЗ ИНВЕНТАРЯ | ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА

20 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА - ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ, КРАСИВАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ И КОР (ПРЕСС) | С ГАНТЕЛЯМИ

20 МИН СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРЕПКИХ ЯГОДИЦ, СИЛЬНЫХ НОГ И СТАЛЬНОГО ПРЕССА •С ВЕСОМ •БЕЗ ПОВТОРОВ

20 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НЕПОБЕДИМОЙ. ЖИРОСЖИГАНИЕ + РЕЛЬЕФ

20 МИН ТРЕНИРОВКА ДОМА | ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ + СТРОЙНЫЙ ЖИВОТИК | БЕЗ ДОП. ВЕСА | ПОДХОДИТ НОВИЧКАМ

20 МИН ВЗРЫВНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. С АКЦЕНТОМ НА ЯГОДИЦЫ. Без инвентаря.

6 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА + СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - делай перед тренировкой или как зарядку утром

20 МИН ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ НИЗКОУДАРНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ДЛЯ НОВИЧКОВ | БЕЗ ПРЫЖКОВ | БЕЗ ПОВТОРОВ

ГОТОВЫЙ ВАРИАНТ ВКУСНОГО УЖИНА ЗА 10 МИН ДЛЯ СТРОЙНОСТИ, КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ВСЕЙ СЕМЬИ!

КАК СДЕЛАТЬ МОДЕЛЬНОЕ ТЕЛО В ДЕКРЕТЕ: 3 ЭЛЕМЕНТА. МОЯ ИСТОРИЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ С РЕБЕНКОМ НА РУКАХ.