Move with Shaunneka
Your space to move, breathe & be well.
Welcome to your calm & cozy escape. These practices are designed to support nervous system regulation and stress relief, while helping you to release tension, improve flexibility & restore balance in the body/mind. Whether you're a busy professional, a beginner, recovering from an injury or simply seeking relief from tightness, fatigue, or overwhelm, these sessions will leave you feeling relaxed & more confident in your body.
What You’ll Find
Accessible seated yoga stretches, slow flows, and mobility practices for flexibility, recovery, and relaxation
Deep nourishing yin yoga (long held postures) to ease anxiety, calm your nervous system, and support emotional well-being
Breathwork and mindful movement to help you reset and reconnect
No experience needed—just a willingness to feel better in your body!
Subscribe and join the movement. Let’s move, breathe, and heal together!
REST'MAS День 6 | 25 минут мягкой медленной практики для самосострадания и эмоционального отдыха
REST'MAS День 5 | 25 минут глубокой растяжки для обретения спокойствия в этот рождественский сезон
REST'MAS, день 4 | 25-минутная утренняя медитация сидя для лёгкого единения во время праздников
REST'MAS, день 3 | 25 минут спокойного медленного потока для вдохновения в дни с низким уровнем э...
День 2 REST'MAS | 25-минутная растяжка в стиле Инь-йоги для обретения спокойствия в праздничный с...
ОТДЫХАЙТЕ, день 1 | 25-минутная утренняя растяжка и практика благодарности в преддверии напряженн...
Легкая утренняя растяжка сидя для закрепощённых бёдер и поясницы | Гибкость всего тела и снятие с...
20-минутная лёгкая силовая утренняя тренировка по йоге — растяжка и силовые упражнения сидя
Lower Body Yin Yoga for Deep Rest & Relaxation | Deep Hips & Psoas
30-минутная утренняя программа сидя для подтянутых бедер и поясницы | Мягкая растяжка всего тела
Медленная утренняя программа на гибкость для закрепощённых бёдер и подколенных сухожилий с обзоро...
Медленный поток для всего тела | Комбинация силы и гибкости!
20 Min Morning Stretch Routine for Tight & Stiff Bodies | Full Body Flexibility Flow
Утренние упражнения на гибкость для расслабления
Full Body Relaxation at the Wall | 30 Min Deep Yin Stretch
Активируйте свою спокойную энергию: 25-минутная сидячая медитация «Поток и Инь»
Мягкий комплекс упражнений йоги для лютеиновой фазы | Двигайтесь, меняйте настроение и избавляйте...
Deep Yin Yoga Stretches to do at the Wall for Tight Hips & Groin
25-минутная рутина раннего осеннего утра для спокойного и энергичного тела
Попрощайтесь с болью в шее и плечах с помощью этой 30-минутной сидячей практики
25-минутный комплекс упражнений на гибкость всего тела для загруженных дней и сезонных смен
Restore Balance With This Simple Cozy Grounding Stretch
Try These After Work Stretches For Instant Relaxation
Feel Your Best Self with This Simple September Routine
Ease Back Into Routine with this FULL BODY RESET | 40-Min Late Summer Stretch Routine
30 Minute Seated Morning Stretch: Feel Good All Levels Practice
Boost Flexibility with this 25 Minute Slow Flow - Follow Along Stretches for Flexibility & Ease
25 Min of Deep Relaxation | Deep Stretch for Hips & Legs
Full Body Flow | Gentle & Dynamic Moves to Soothe, Stretch & Refresh Your Entire Body!
Feeling Lazy? Low Energy? Try This Easy Lower Body Stretch!