草食系家族のスローライフ

【耐熱ポリ袋レシピ】暑い日は、さっとまとめて作り置き！夏の常備菜9品！夏野菜と乾物で夏バテを予防しよう。［Dehancer プラグインとコラボ動画］

冬の薬膳【腎臓や膀胱に良い食材でおせちプレート】11品｜お正月料理｜おせち｜菊花カブコンポート｜栗きんとんモナカ｜黒豆のかりんとう｜みそパウダーごまめ|黒豆| ひじき｜昆布|椎茸|くるみ|ごま|里芋｜

秋の薬膳【肺や喉に良い食材】作り置き常備菜8品。秋の体づくりは、肺を潤し強くすることが秘訣。辛味・白い食材を摂ろう大根・かぶ・大豆・蓮根・ネギ・葡萄・豆腐・ヨーグルト

薬膳と常備菜『残暑は心臓に良い苦味と赤いものを食べよう！夏は発散し、熱と湿をとり血を巡らす』作り置き10品｜夏野菜｜ゴーヤ｜ズッキーニ｜なす｜トマト｜ごぼう｜カボチャ｜パセリ｜じゃがいも｜紫蘇｜梅

今しか味わえない旬の作り置き8品！ワンプレートで私の楽しい健康習慣｜常備菜が副菜、主菜、サラダに変身｜新生姜｜そら豆｜春キャベツ｜春大根｜セロリ｜フキ｜新玉ねぎ｜筍｜スナップエンドウ｜

【春は肝臓に良い食材を】春の作り置き常備菜9品【春の薬膳４つのポイント・肝臓の働きUP・新陳代謝をUP・お通じ◎・喉や鼻を潤す】春陽のカラダに衣替えしませんか？

常備菜9品【規格外野菜で地球に優しい作り置き】食品ロスを目指そう！じゃがいも|ごぼう｜人参｜さつまいも｜ブロコリー｜蓮根｜小松菜｜りんご［ロスヘル宅配Boxとコラボ動画］私の祖父もみかん農園主でした！

常備菜【防災レシピ】火を使わなくても大丈夫。五大栄養素を意識しながら冬野菜の大根白菜をメインに作り置き。＊常備食材もチェックしてね！生食できる野菜たち。長持ち野菜。

常備菜【血液サラサラレシピ】作り置き１３品！冬の血行不良を改善しよう！造血作用のある黒い食材と血管を補強し流れを良くする食材。冬養生は『黒い食材を』自然食品店で購入。お正月太りをリセットしよう！

常備菜【簡単おせちワンプレート】お正月オススメ作り置き。おせちを食べて験担ぎ！気合いのおせち作りと年末年始を過ごす草食系家族。#簡単おせち料理 #洋風おせち #マシュマロきんとん #洋風伊達巻#イクラ

常備菜【朝の作り置き】簡単クリスマスディナー８品｜柔らかになる鶏むね肉｜白ワイン煮｜乾杯用ジンジャエールゼリー｜ガーリックタコ｜あさりのオニオングラタンスープ｜オレンジケーキ｜カボチャタルタルサンド

【時短！冬のおもてなし料理。6選】常備菜作り置きをアレンジするだけで、パッと用意できる。クリスマス料理にも！カラダを温めるレシピと黒い食材。下味冷凍や冷凍常備菜も。ごはんピザ・根菜・海鮮マリネ・薬膳鍋

常備菜【腎臓に良い『黒い食材』を摂ろう】冬は、代謝を高めてデトックス。ポリフェノールで抗酸化力UPアンチエイジング！体を温め、お通じを良くする食材と共に8品の作り置き（胡麻、きのこ、昆布、黒酢）など。

常備菜【生姜尽くしあったか根菜】作り置き10品。[Vlog]風邪を引く前の体調とは。ウイルスが好む体質を食事で予防。人生の節目を機に『健康お守りご飯』を作る40代主婦。｜温性｜気を巡らす食材｜秋冬野菜

常備菜【カラダの内側を温める】作り置き11品。アレンジ広がる便利な常備菜。免疫力アップで寒さと風邪に強い体づくり。秋野菜とタンパク質。あさり｜大根｜キャベツ｜蓮根｜じゃがいも｜カボチャ｜ニンニク｜生姜

常備菜【作り置きするなら秋冬野菜がオススメ！】『ちょこっと一工夫！保存と旨味UPの8品作りおき』抗酸化ビタミン｜発酵調味料｜秋鮭｜春菊｜カボチャ｜里芋｜白菜｜セロリ｜りんご｜蓮根｜大根｜トマト｜玉ねぎ

常備菜【旬の野菜がカラダに良い理由】秋野菜で作り置き11品。野菜をたくさん食べることは健康への第一歩。１日３５０gのお野菜を心がけよう。根生姜｜はす芋｜かぶ｜春菊｜アボカド｜ブロッコリー｜バターナッツ

常備菜【秋飯】野菜は体を元気にする！秋の献立に秋野菜と『気の力』を摂り入よう。冬へ向けての体づくり！秋鮭、芋、キャベツ、きのこ①柿ごぼうのサラダ②舞茸ガーリック③かぼすの白菜漬け④ワンタンスープ

常備菜【低糖質の秋野菜レシピ】作りおき8品。つい食べ過ぎてしまう秋の味覚をもっと楽しむために。高血糖を緩やかに。ていとうシェフを活用してみたよ｜ハトムギ｜玄米｜カボチャ｜秋鮭｜ほうれん草｜椎茸｜えのき

常備菜【秋のオススメ食材！きのこで免疫力を高めよう】きのこ尽くめ8品の作り置き。えりんぎ、しめじ、椎茸、蓮根、さつまいも、里芋、ごぼう、ビーツ、さんま、トマト、豆乳、酒粕、キャベツ、

常備菜【秋のおすすめ食材で作りおき】秋のカラダに衣替えしませんか？秋は栄養を蓄え冬への準備を。薬膳８品。スーパーで手に入る食材。秋に摂り入れたい野菜。黒豆｜さつまいも｜ごぼう｜秋大根｜蓮根｜イワシ

常備菜『カラダの錆びをトルために』草食系家族の野菜を食べる生活。カラフル野菜の酵素や栄養を摂り入れよう！タンパク質には薬味や大根おろしが最適！緑黄色野菜、根菜類、きのこ、乾物、海藻、枸杞の実。

薬膳【リカバリー食】カンタン作りおき7品。明日のカラダは自分が作る。カラダの回復を早めるために。

薬膳【夏の回復食】作り置き１０品。#Vlog食の断捨離。浴びすぎた紫外線、水毒、夏の疲れにおすすめ。薬膳は、目的や状況に合った食材を組合せで体調を整える考え方。

薬膳【夏は心臓に良い食事を心がけよう】夏の健康を心がけた食事。作りおき１０品#Vlog湿をとり熱を冷まし、栄養を巡らすことが大切。（熱と湿を取る・胃腸に優しく・心臓に良い物・脂っこい物を控える）

前日作りおき【常備菜×キャンプ飯】これでキャンプ飯の支度が楽になる！わたしの習慣、常備菜を持って夏キャンプへ行こう！ポリ袋で湯煎レシピと地元産の旅メシ。これが、本当のスローライフかも。熱中症対策にも！

【薬膳常備菜と保存食】薬膳の香りで夏バテ解消！夏におすすめ常備菜｜薬味があれば、食事の支度も楽になる。生薬をオイル漬けに。旬の手仕事。（ニンニク・生姜・紫蘇）インゲン・なす・トマト・ズッキーニ・長芋

常備菜【冷凍もできる作りおきPart2】冷凍可能な作りおき常備菜、梅雨の手仕事、旬の食。薬膳オススメ食材や特性についても綴りました。カメラが故障のため、途中からiPhone11撮影しました。

常備菜【冷凍できるおかず10品】体力温存しながら作り置き。作り置きで日々の食の負担を軽くします。ほうれん草湯葉浸し・きんぴら・グラタン・下味冷凍・ひじき五目豆・小豆オートミールコロッケ・コーンスープ

常備菜【好きな野菜で作り置き8品】平凡な誕生日は、好きな野菜を使って料理しよう！主婦が自分で作るささやかごはん。出汁ガラも再利用！海藻、野菜、きのこ、豆腐、わらび。