Pâmela Steph
Rotina, estudos e organização
Temos vídeos novos toda semana.
DESAFIO 75 HARD: Pilates em casa, rotina de alimentação e treino
DESAFIO 75 HARD: o que eu comi em uma semana + papo sobre treino
Planeje-se comigo de Novembro | Bullet journal
Organizando a alimentação para 15 dias
DESAFIO 75 HARD: rotina de alimentação e treinos com refeição livre
DESAFIO 75 HARD: uma semana desafiadora
DESAFIO 75 HARD: treinos de musculação e com mini band em casa + alimentação
DESAFIO 75 HARD: comprinhas pra treino, rotina e alimentação
Marmitas da semana: organizando a alimentação para uma semana produtiva
MONTANDO UMA ACADEMIA EM CASA
Desafio 75 hard: rotina e alimentação na terceira semana
Planeje-se comigo de Outubro | Bullet journal 🍓
Segunda semana do desafio 75 hard 💪✨️
Desafio 75 hard: como foram os primeiros dias
Decidi fazer o desafio 75 hard + preparando a alimentação da semana
Daily Vlog: rotina de um dia comum
Planeje-se comigo de Setembro | Bullet journal 💐
Daily vlog: uma manhã na Roça
Como organizar a alimentação da semana: preparando marmitas
Planeje-se comigo de Agosto | Bullet journal 🤎✨️
Planeje-se comigo de julho | Bullet journal
Daily vlog: rotina tendo um canal no YouTube
Planeje-se comigo de junho | Bullet journal 🍒✨️
VLOG: meu aniversário 🎂
DAILY VLOG: ausência no canal + celular novo
Planeje-se comigo de Maio | Bullet Journal 🎉
Transformando o escritório com produtos da Shopee
Como fiz os adesivos do meu Bullet Journal
DAILY VLOG: bastidores de um canal no YouTube ✨
Planeje-se comigo de abril | Bullet journal 💐