Spineflex
Amennyiben folyamatosan frissülő videókra és tartalmakra vágysz interaktív módon, gyere a Facebook-os csoportunk oldalára: https://www.facebook.com/groups/364412297677990 Itt rengeteg LIVE tartalom vár :)
Facebook LIVE - Pliometrikus erőfejlesztő edzés
Facebook LIVE - mobilitás fejlesztés
Facebook LIVE -Könnyű átmozgatás teljes testre
Facebook LIVE - CORE torna
Facebook LIVE - Home Office torna 3. kiadás
Facebook LIVE - Keringésfokozó edzés 2x6x3 feladattal
Facebook LIVE - Keringésfokozó edzés / fix ismétlésszám és csökkenő idő
Facebook LIVE - Ütemváltásos erősítő edzés
Gumi szalag / kötél segítségével eszközös erősítő edzés
Facebook LIVE - Gerinc-nyújtás és mobilizálás
Facebook LIVE - erős izommunka / formálás tartományváltással és megállítós módszerrel
Facebook LIVE - növekvő terhelés, csökkenő pihenés, köredzés
Facebook LIVE - Statikus sok-ízületi fejlesztés
Facebook LIVE - fokozatosan emelkedő erősítő és keringésfokozó pár
Facebook LIVE - Home Office torna (2. kiadás)
Facebook LIVE - dinamikus és statikus keringésfokozó torna
Facebook LIVE - körönként nehezedő ízületi stabilizáló egészségügyi torna
Comb és fenék edzés
Koordinációs gyakorlatok
Kézi súlyzós otthoni erősítő edzés
Hasi izom pólyák és a linea alba fejlesztése
Facebook LIVE - Keringésfokozó köredzés szettekbe rendezve
Facebook LIVE - Egészségügyi ízületi stabilizáló torna (Szimmetrizáló)
Facebook LIVE - Közepesen nehéz erősítő edzés
Facebook LIVE - Teljes testes átmozgató egészségügyi torna
Facebook LIVE - Magas intenzitású erősítő edzés
Facebook LIVE - Közepesen nehéz keringésfokozó edzés
Facebook LIVE - Keringésfokozó köredzés
Facebook LIVE - Home Office torna
Alkar, csukló, kézfej és ujjak tornája