My Own Fitness
Hey ! My name in Ana ! I am a fitness instructor, personal training , mom , wife , owner of a gym club in Republic of Moldova . My passion is to help women become more strong, confident and achieve their dreams. I had a lot of injury in my entire life but I always been active and working on my strong side . I know how firsthand how feeling strong and incorporating movement into a lifestyle can improve quality of life. We all go through so many things in life! Personally, the gym has always been my happy place to help me cope with anything life throws at me.
I can’t imagine doing anything else with my life. Thirteen five years of sweat equity are never regretted when I get to wake up every day and truly do what I love. They say you never work a day in your life when you love what you do, this could not be more true to me.
We increase the quality of life through healthy, balanced lifestyles. No starvation diets or long hours in the gym here!
Antrenamentul pentru fesieri bombați dar fără dureri de spate
Cum sa arzi maximum calorii și să slăbești ?
Vrei să fii mai ușoară cu 5–10 kg de Anul Nou? Iată planul realist
În culisele fotosesiei MYOWNFITWEAR: povestea brandului meu
Antrenament real de o oră + Mese gata din supermarket (fără gătit | proteine | echilibru)
Nu ai timp de gătit ? Mese din market la 1600 calorii / 120 g proteine
Slăbește la talie ușor eliminând aceste cauze! Soluții și tehnici care funcționează!
Abdomen pentru femeile ocupate // Circulație // Slăbire // Prevenirea varicelor
Meniul care susține masa musculară , digestia și slăbirea // Gătim pentru 3 zile
Cum sa slăbești 10 cm în talie fără diete drastice , fără proceduri sau pastile // Cauze și Solutiii
5 minute de exerciții pentru circulație // pentru picioare grele și prevenire a varicelor
Cum fac cumpărături și gătesc pentru un corp tonifiat și mențin circulația // Varicose Healthy
VARICE - MITURI // EXERCIȚII SIMPLE ȘI EFECTIVE
VARICE - antrenament la sala de forță // Nivel Începătoare
Descoperă MYOWNFITNESS – platforma ta pentru un corp tonifiat și un stil de viață sănătos!
Mituri vs Realitatea & Fapte despre Relaxarea cu Rolerul din spuma //myths & fact about foam rolling
Exercițiile care îți pot diminua durerile de spate , pocnituri și disconfortul din zona bazinului
Warm up rutine for beginners // Încălzirea articulațiilor pentru începătoare sau încăpător
Exerciții simple pentru abdomen/ fără echipament
Core exercise// No equipment
Exerciții ușoare dar efective pentru mușchii abdominali// N-o equipment ab exercise
Tensiune ridicată , kilograme în plus , lipsă de energie și dureri de cap - AFLĂ SOLUȚIA !
Cum să Planifici/Gătești Mese pentru 3 Zile-1700 Calorii/zi | Calcul și Divizarea Macronutrienților
Exerciții de echilibru / Stabilitate // Pentru o postura și genunchi lipsiți de durere
Plan de Alimentație pentru 7 Zile | Ghid Complet pentru Prepararea Mesei
Cum Să-ți Organizezi Coșul de Cumpărături pentru o Dietă Sănătoasă | Ghid pentru Femei
EXERCIȚII CARE TE ÎNTINERESC // Anti-aging effects
Cifoză - Cocoașă - Dureri de gât și cap // Zona CERVICALĂ // 5 min stretching la scaun
TRACȚIUNI LA HELCOMETRU // Priza - Poziția - Tempoul - Repetări și Greutatea
Standing Stretch || no equipment || loosing up your entire body