Юля Литовченко
Сотрудничество: tg: Твоя подружка Ю
УЕХАЛА ОТДЫХАТЬ В ГЕЛЕНДЖИК / питание в ДЕНЬ отдыха
МОИ ВЫХОДНЫЕ ДНИ / рацион питания в день ОТДЫХА. рецепт самой ВКУСНОЙ шаурмы для ТОНКОЙ талии
VLOG / ГЕЛЕНДЖИК МОЕ питание в ОТПУСКЕ
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ тренировка / убираем зажимы и отеки / мягкая РАСТЯЖКА и расслабления всего тела
мой рацион за день / набираю МЫШЕЧНУЮ массу / рецепт самого вкусного завтрака
МОЙ РАЦИОН В ДЕНЬ ОТДЫХА ОТ ТРЕНИРОВОК / 20000 шагов КАЖДЫЙ ДЕНЬ ? пп рецепты
мой день в 6 утра / МОЙ секрет ПРОДУКТИВНОСТИ / ПП ОБЕД И быстрый УЖИН
3 полезных ЗАВТРАКОВ / простые ПП рецепты для ПЛОСКОГО живота
ПП МАКАРОНЫ С КУРИЦЕЙ ЗА 12 МИНУТ, низкокалорийный десерт к чаю, АКТИВНОСТЬ В 20.000 шагов
РЕЦЕПТ САМОГО ВКУСНОГО ОВСЯНОБЛИНА / Рацион для плоского живота / хожу каждый день по 20.000 шагов ?
Мой день с 6:30 утра // РАСТЯЖКА в студии, рецепт САМОГО вкусного овсяноблина
РУМ ТУР по новой студии в КРАСНОДАРЕ 2025 / как я ОРГАНИЗОВЫВАЮ ПРОСТРАНСТВО / кухня мечты
НОВАЯ ГЛАВА: переезд в незнакомый город, квартира мечты / ПИТАНИЕ В ДОРОГЕ / моя дневная АКТИВНОСТЬ
ПЕРЕЕЗЖАЮ В КРАСНОДАР ЖИТЬ \ СОБИРАЕМ ВЕЩИ ВМЕСТЕ И ГОТОВИМ ЕДУ С СОБОЙ \ моя ЕДА в дорогу
PP FOOD | простые рецепты на КАЖДЫЙ ДЕНЬ. питание на 1800 КАЛОРИЙ / ЧТО Я ЕМ? шаурма на 50 гр белка
КАК Я ПИТАЮСЬ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ / ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ПАРНЯ / ПИТАНИЕ НА 1800 КАЛОРИЙ ПРИ ВЕСЕ В 40 КГ?
VLOG: моя спортивная жизнь, 8 марта, подарки / ПИТАНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА / 15000 шагов В ДЕНЬ
МОЙ КАЧЕСТВЕННЫЙ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ / мое утро с 6:00 / питание на 1700 КАЛОРИЙ / ВЛОГ
ДЕШЕВАЯ ПП КОРЗИНА / НЕДЕЛЬНЫЙ РАЦИОН / Какие продукты ВЫГОДНЕЕ всего покупать
КАК ПРАВИЛЬНО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ ? МОЯ УТРЕННЯЯ РУТИНА / ТРЕНИРОВКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
МОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 125 ГР БЕЛКА / РЕЦЕПТ МОЕГО ФИРМЕННОГО ОБЕДА
КАК Я НАБИРАЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ? РЕЦЕПТ ТВОРОЖНЫХ КОНВЕРТИКОВ / МОЙ УХОД ЗА ТЕЛОМ И ЛИЦОМ
VLOG/ мой день с 7 утра // дождалась парня из армии, утренняя рутина, переезд в другой город
МОЯ УТРЕННЯЯ РУТИНА В 8 УТРА | Уход за собой, гвоздестояние, полезные привычки | Живу как CLEAN GIRL
ЧТО Я ЕМ? / Мой дневник питания / лайфхаки продуктивности / ВЛОГ и МЫСЛИ ВСЛУХ
Лимфодренажная тренировка на каждый день без прыжков // Убираем лишнюю воду
Комплекс против отеков / ЭФФЕКТИВНЫЕ лимфодренажные упражнения / убираем все ЗАЖИМЫ
Что я ем? Простые рецепты. Как разнообразить свой рацион? Болтаю с вами про пищевые привычки.
Мой день с 7 утра осенью // убираем утренние отеки, завтрак на 450 калорий, собираемся в поезд
НЕДЕЛЯ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ | 7 простых рецептиков на каждый день