너를위한요가 - YOGA

균형잡힌하체근력.기초대사량높이는운동시퀸스(설명ㅇ) 걷기보다 효과적!!(매트,보수,밸런스보드,파워플레이트 다 가능)

허리통증 스트레칭/ 통증완화/급성요통/만성요통/자기전스트레칭/호흡. 척추분절/허리골반/흉추회전/3동작입니다♡

(미리보기)폼롤러근막이완.마사지.스트레칭_ 허리통증.어깨통증을 줄여주는 영상입니다.♡

(미리보기)써클링필라테스.20분필라테스.하체근력강화.가벼운어깨.전신운동.상하체협응력.속근육강화

목.어깨 깊은 요가 10분/데일리요가/상체순환/승모근풀기/직각어깨/가벼운마음으로 요가합니다♡

임산부.하체부종.다리저림.무릎뒤쪽통증.고관절순환.전신순환.누구나 할 수 있는 요가입니다🙏

써클링상체/써클링하체/다리라인/어깨라인/코어강화/30분 올인원홈트 함께해요👍

토닝볼 필라테스/근력운동/필라테스/소도구운동/전신운동/올인원홈트/어떤 운동이든 다 좋아요🙏

폼롤러 전신운동/전신순환,부종,라인정리 폼롤러필라테스/폼롤러스트레칭/폼롤러근력운동/자가근막이완/

전신요가/올인원요가/하타요가/모닝요가/자기전요가/기초요가/모두가 할 수 있는 요가입니다🙏

균형잡힌 하체 근력강화/스퀏.익스텐션.와이트스퀏.크로스런지.니업/5동작 50번씩 함께해요🙏

전신 피로 풀기/여행 후 여독 풀기/만성피로/승모근스트레칭/어깨통증스트레칭/골반순환/전신요가하기🙏

요가스트레칭/쉬운요가/매일요가/모닝요가/자기전요가/언제나 편안한 요가입니다🙏

무릎운동/무릎스트레칭/무릎강화/한발서기/엉덩이근육 깨우기/무릎통증 해방/ 일상회복을 위한 올인원 운동🙏

하타요가18분/ 골반교정/어깨,등 열어주기/다리저림/전신순환/시원한 동작들 연결하며/ 매일하기좋은 요가🙏

폼롤러위 누워서10분/폼롤러 세로 눕기/ 어깨순환/척추교정/코어안정화/폼롤러순환.이완하기

폼롤러근막이완/폼롤러스트레칭/어깨결림/팔저림/굽은등/목통증/안색개선/변비타파/폼롤러올인원🙏

전신요가/하타요가/전신순환/골반스트레칭/어깨스트레칭/올인원/시원한요가 함께해요🙏

측면엉덩이/중둔근강화/중둔근걷기/힙딥채우기/옆으로 누워 편하게 4가지동작 함께해요🙏

무릎통증완화, 예방하는 두 동작/허벅지 앞,뒤 근육 깨우는 정확한 운동방법 5분 설명 영상입니다🙏

가벼운다리/근육형다리/부종하체/하체비만/생리중/골반교정 스트레칭🙏

앞벅지,허벅지라인 강하고 우연하게 3동작 함께해요🙏

어깨부터 골반까지 전신요가/체형교정/골반교정/물구나무서기

목 통증. 스스로 자세평가/어깨라인/목통증/팔저림/목스트레칭

매일하는요가/컨디션회복요가/상체토닝.하체토닝./올인원요가

상체순환/승모근스트레칭/뭉친어깨.굽은등 풀어주는 요가

생리통.생리전증후군(pms),다리붓기, 하체비만, 허리골반이 편해지는 요가

매일10분 상체 폼롤러- 목.어깨.등풀기-상체순환.안색개선-소화불량

만성허리디스크.허리통증없애기 스트레칭부터 근력강화 한번에!!

평발, 무지외반증, 발목통증 다 보세요👍👍