50 ans Belle et Re-Belle
Bonjour les amies👋 Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Vous trouverez sur cette chaîne de quoi vivre vos 50 ans comme vos 20 ans. Tout sera fait spécialement pour vous les quinquas qui voulez prendre soin de vous. Si vous avez des questions ou juste des suggestions, n'hésitez pas à me laisser un message.
Cécile Jeanson née en 1972 a participé à 3 jeux olympiques en natation et a une grande expérience dans le bien être. Curieuse de nature, elle transmets son savoir dans la joie et la bienveillance.
Cécile a crée 50 ans Belle et Re-Belle pour offrir un espace à toutes les femmes qui pourront ainsi venir chercher de l'inspiration, des idées, de la motivation et une source d'énergie pour vivre au mieux leurs 50 ans.
Coach passionnée Cécile aide les gens à réaliser leur rêves.
Mobilité des épaules : 8 minutes pour libérer les tensions après 50 ans
9 minutes de renforcement avec élastique pour tout le corps après 50 ans
Routine matinale tonique 15 min – Bouger en douceur, renforcer, respirer
10 min bien être tonique – Travaillez tout le corps sans matériel et boostez votre énergie
11 min pour un haut du corps tonique et souple après 50 ans | Épaules légères, posture ouverte
9 minutes pour un haut du corps tonique après 50 ans | Épaules légères et posture ouverte
Cuisses fermes et légères après 50 ans | 9 minutes pour tonifier sans forcer
Bras fermes et toniques après 50 ans | 9 minutes avec haltères
10 minutes bras avec haltères – Force & tonicité après 50 ans
7 min bras + jambes avec poids — Spécial 50+ 💪
Cardio + Poids : Tonifiez bras & cœur après 50 ans
6 minutes pour des bras toniques après 50 ans | Séance express avec poids
11 min de réveil corporel tout en douceur – Spécial femmes 50+ débutantes
Cardio 17 min spécial 50+ : bougez, transpirez, rayonnez !
Travail jambes, abdos & équilibre debout avec lests | 8 min fitness 50+
Abdos après 50 ans : 8 minutes au sol pour tonifier et protéger
Bras toniques après 50 ans 💪 | 6 min Biceps & Triceps avec haltères
CARDIO DOUX 🔥 10 min spécial 50+ pour brûler les calories sans s’épuiser
Message personnel pour vous 💖 – Août 2025 (Réservé aux membres)
24 MIN CARDIO : BOOSTER VOTRE CORPS EN CARDIO POUR HOMMES & FEMMES 50 ans Belle et Re Belle
🔥 Bras toniques après 50 ans : 9 minutes express avec haltères
Cardio intense 50 ans+ 💪 19 min pour faire vibrer tout le corps
Soulagez votre dos en 8 min ! 🔧 Gainage spécial lombaires
20 MIN CARDIO : BOUGER TOUT LE CORPS EN RYTHME POUR HOMMES & FEMMES 50 ans Belle et Re Belle
Bras flasques après 50 ans ? Essayez ce challenge express de 8 minutes !
9 MIN DE TRAVAIL D'ABDOS EN PROFONDEUR POUR HOMMES & FEMMES 50 ans Belle et Re Belle
8 MIN EPAULES : MOBILITÉ DES BRAS ET ÉPAULES POUR HOMMES & FEMMES 50 ans Belle et Re Belle