肚子有贅肉的這樣hiit練!瘦出螞蟻腰真的非常簡單,男女都適用!#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲
男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備|7 Min Standing Abs workout|非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練|男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪!30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping
【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!(含详细教程)
30分钟全程站立有氧燃脂操|无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】
6个打造胸肌的基础动作 | #胸肌锻炼 #健身短视频 #健身新手 #增肌训练 #基础训练 #上胸训练 #健身打卡 #shorts
全身肌肉训练教学,每个部位都有两个动作,每个动作做四组每组12次,组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM
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我为什么不做“健身”视频了
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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作!│健人訓練│ 2021ep31
女人不肥胖的秘密?每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了
12分鐘 站立式開肩背部訓練|即時減低頸痛及圓背|虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週