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最強00後肌肉高材生︱帶我地高強度操背唔留手︱GenZ健身室︱Ft.鈞勇

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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【为什么你一直没有进步?!】1个方法教你实现目标!(新手必看)

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30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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不管你背有多厚！10秒鐘學會開肩！新手快快收藏！2023健身計劃點點❤訂閱平民街區，做你的健身私教～ #健身 #fitness #減肥 #workoutathome #健美

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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31

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Multi-Gym Workouts for Beginners

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#新手健身计划 还有啥问题是你想问的？

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Multi-station Home Gym GH-285 - Jinal Joshi

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