居家锻炼 选择一款合适的哑铃凳 轻松练全身好身材练起来 好物推荐🔥 运动
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15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】|15 Min Dumbbell Arms workout|有效訓練二頭肌和三頭肌,讓你快速增肌減脂|男女都適合的訓練【健身運動】
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25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout
20分鐘居家全身啞鈴訓練【中 - 高級版】|20 Min Dumbbell Full body workout|有效讓你快速增肌減脂|趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練!|男生都適合的訓練【健身運動】
3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】| 6 Min Dumbbell Full Body workout |動作簡單又容易上手|適合男女新手的重訓訓練【健身運動】
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