Видео ютуба по тегу 啞鈴訓練菜單

大H | IFBB PRO | 在家訓練 | 在家練全身！15個啞鈴訓練動作 在家練好練滿好開心!

【初階】10分鐘 啞鈴全身訓練 新手增肌減脂 / 10 MIN BEGINNER FULL BODY WORKOUT with DUMBBELL

#上工菜單｜過年也要保持訓練！啞鈴全身訓練菜單！

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十二分鐘⏱️啞鈴練全身

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