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啞鈴練全身-下肢訓練丨臀腿練起來！丨dumbbell training丨啞鈴訓練丨自由重量丨【摩爾健美隊】
Автор: MORE FIT TW
Загружено: 2024-01-25
Просмотров: 8084
Описание:
上次有跟大家分享幾個啞鈴練上肢的動作，相信大家都有認真訓練!!那這次我們延續上一集給大家帶來了啞鈴下肢訓練，讓你能充分刺激你的臀、腿!!那廢話不多說，馬上跟著我們松江店的Jerry教練用啞鈴操爆你的下肢吧!!
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0:00 開頭
0:51 第一個保加利亞分腿蹲
2:16 高腳杯深蹲
3:25 臀推
4:33 羅馬尼亞硬舉
5:42 相撲硬舉
7:33 訓練菜單
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InBody量測100元
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![15-минутная тренировка ног с гантелями дома [Средний-продвинутый уровень] | Эффективно для набора...](https://imager.clipsaver.ru/9m3Kqrs0YnM/max.jpg)
