Видео ютуба по тегу 居家核心基礎訓練

7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

居家核心基礎訓練，練完肌群超有感！【極塑教室】｜SuperFIT｜一對一私人教練

新手不挫折之10分鐘居家腹肌運動💪🏻Beginner-friendly 10min Abs Workout

30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping

12 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

5 分鐘居家腹肌訓練【初級版】5 Min Beginner Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

10分鐘核心運動! 初學者也可以做! ▏北木健身

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身

【單車保健室】核心基礎訓練：棒式變化｜棒式訓練｜提升肌耐力｜訓練核心肌群

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

10 分鐘腹肌訓練【中級版】10 Min Abs workout｜隨時隨地都能在家做的運動｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL

坐著鍛鍊核心肌群｜12分鐘訓練｜居家訓練｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合初階及年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life