Видео ютуба по тегу 用啞鈴練全身

10分鐘⏱啞鈴練全身

full body dumbbell workout |哑铃全身锻炼

全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

大H | IFBB PRO | 在家訓練 | 在家練全身！15個啞鈴訓練動作 在家增肌減脂好開心!

居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL

十二分鐘⏱️啞鈴練全身

全網最全！30個家庭啞鈴增肌動作教學（含計劃安排）【卓叔增重】

居家啞鈴一周訓練計劃#居家鍛煉 #健身教學 #力量訓練 #健身

啞鈴10分鐘⏱全身訓練🤸🏾

一副哑铃打造3D肩#胸肌训练#练肩#健身知识

全身哑铃7天训练方案，适合所有人丨7 Day Full Body Dumbbell Training Program for Everyone

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3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】

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一套可以随意调节的哑铃练全身！在家就可轻松练习 #哑铃健身 #健身 #运动

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