Видео ютуба по тегу 근매스업

린매스업 하고 싶다면 '이것'을 확인하세요!! 클린 벌크업의 전제 조건 (체지방 식단 운동)

‘체지방’ 증가 없이 ‘근육량’만 늘린 하루 식단과 루틴을 소개합니다!! (린매스업/상승다이어트/벌크업)

근육은 키우고 동시에 살은 빼고.. 린매스업 가능할까? 벌크업 보다 좋을까? l 최고의 다이어트 Ep.2

일반인이 벌크업 보다 린매스업을 해야하는 이유. 체형별 린매스업 방법

'근육량'을 5KG 증가시키는 미친 루틴? 10회x10세트 운동법! (GVT 10x10)

현실적인 '벌크업식단' 성공하는방법

몸이 빠르게 강해지는 헬스 도시락 식단법 ㄷㄷ

【벌크업】 근성장 식단, 이 영상으로 g단위 완벽정리 해드림 (단백질/탄수화물/지방)

남궁민 배우의 벌크업 식단 따라해보기

지금도 후회하는 벌크업 하면서 저질렀던 실수 (식단+운동)

근매스업 1주차 헬린이 입니다. 일단 시도하고 보는 성공하고 안하고는 관심없습니다.ㅋㅋ 그냥 일단 해보는거죠!! 운동영상 보고 보조마려우신분들 들어와들어와

멸치에서 2년만에 20kg 벌크업에 성공할 수 있었던 벌크업 꿀팁(칼로리 설정방법, 기간, 식단, 운동)

멸치가 벌크업을 하면 생기는 일ㄷㄷ

린매스업이 존재하는 과학적이지는 않은 이유 ㄷㄷ (feat. 헬예누, 근해수)

멸치가 1년간 5kg 벌크업하면 생기는 몸변화

1년만에 근육량을 5kg이나 증가시킬 수 있었던 폭발적인 성장을 도와준 벌크업 꿀팁 3가지

벌크업 하면 진짜 못생겨짐?? (경험자 댓글좀...) #벌크업 #식단 #컷팅

지방 감량 & 근육 증가 동시에 하는 방법 [상승다이어트]