OPTIMALNA VADBA ZA KVALITETNO ŽIVLJENJE (Alenka Ružič Jovović) - SREČKA podkast #15

Gostja 15. epizode je Alenka Ružič Jovović, ustanoviteljica platforme "V Formi z Alenko", strokovnjakinja za gibanje, trenerka, in zagovornica uravnoteženega življenja. Alenka skozi pogovor razkriva, kako gibanje vpliva na naše telo, ter deli praktične nasvete za ohranjanje vitalnosti v vseh življenjskih obdobjih. Njeno poslanstvo je ljudem približati gibanje kot temelj zdravega in polnega življenja.

V epizodi sva obravnavali:

00:00:00 – Uvod
00:01:36 – Ljubezen do gibanja in poklica
00:04:14 – Zakaj je gibanje ključno za zdravje?
00:09:48 – Ustvarjanje rutine za telesno aktivnost
00:13:20 – Moč, gibljivost, ravnotežje, vzdržljivost
00:18:05 – Pomen počitka pri treningu
00:23:05 – Koliko in kako pogosto trenirati?
00:28:25 – Minimalna priporočila za gibanje
00:30:35 – Trening za moč in staranje
00:41:20 – Ali si preveč olajšamo življenje?
00:46:36 – Vse o naših stopalih (video)
01:01:25 – Kako okrepiti stopala in preprečiti težave?
01:06:35 – Stabilni in gibljivi sklepi
01:15:20 – Raznovrstnost vadb za napredek
01:24:18 – Telesna teža in zdravje
01:34:00 – Je gibanje dovolj za zdravje?
01:40:10 – Zaključek: Ključna sporočila

Alenka Ružič Jovović:
Instagram:   / vformizalenko  
Spletna stran: https://vformizalenko.com

Ines Pusovnik:
Instagram:   / svojasrecka  
Instagram podcast:   / srecka.podcast  
TikTok:   / svoja_srecka  
LinkedIn:   / ines-pusovnik-b02bb2221  
Spletna stran: https://www.srecka.com

Snemalec Štefan Kovač:
Instagram:   / kovacstefan_  
Spletna stran: https://www.kovacvisuals.com

Nov video bo objavljen vsako 1. & 3. soboto v mesecu ob 20h.
Se gledamo prihodnjič!