일요일 새벽에 20킬로 달리고 바로 요가하는 여자. 아파도 요가, 힘들어도 요가, 집이 엉망이어도 요가. 청소는 나중에.

고민은 시간만 늦출뿐! 어짜피 할 운동이라면 1초라도 빨리 시작하고 1분이라도 더하기. 팥죽 만들기 위한 팔 근력운동#덤벨운동 #홈트 #빅씨스

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비오면 집에서 요가수련해요 #홈요가 #다이어트 #요가 #40대헬스

요즘 새벽 일상

Простейшая #физкультура для любого возраста Иван Павловича #Неумывакина #эксклюзив светлая память

매일 운동이 습관이 되었으면~~~헬스장에서 새벽을 여는 여자^^ 요가도 하는! #새벽루틴 #10km 러닝#근육빵빵

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팔뚝 굵은 여자. 근육 만들기. 요가 가기 전 헬스장에서 몸 풀기.유지어터는 힘들다.. 요가 잘하기 위해서! #다이어트 #오운완 #요가 #40대헬스

(요가은) 하품을 부르는! 누워서 하는 스트레칭 / 시원한 골반, 등허리 통증완화 / Lying Down Stretches, Hip and Lower Back Pain Relief

민우와 함께 하는 맨몸 운동

하루의 마무리 20분 저녁 요가 | 전신요가 스트레칭

어제보다 200그람 쪄서 20분 200번 점프도 하고 이것저것 다하는 여자. 그럼 1킬로 찌면 그다음날 60분 운동 더하기#다이어트 #홈트#요가#몸무게 재기

리포머필라테스 | 리포머시퀀스 | 리포머 박스운동 | 필라테스강사 | 전신운동시퀀스

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 20 минут

새벽 홈트하면서 다리 붓기 빼는 여자.종아리살 .허벅지살 빼는데는 #스쿼트. 내일은 출근하니까 오늘 조금 더하기#홈트#케틀벨스윙 #케틀벨운동 #40대다이어트

홈트 일주일에 5일하면 복근 생길까요? 새벽부터 저녁까지 밖에 안나가고 집에서 운동하는 여자(중간에 회사는 감)

힘들어도 오전에 숙제같은 운동 다 해내는 여자. 쉬운건 없다. 내맘대로 되는 게 많이 없다. 운동이 그나마 내가 통제할 수 있는 것.

[300만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV

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