【3分！寝ながら坐骨神経痛改善】ベッドに寝ながら簡単に坐骨神経痛を治す方法！【梨状筋症候群】

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【動画内容】
お尻から脚にかけての痛みでお悩みではありませんか？その痛み、お尻の筋肉が影響しているかもしれません。お尻の梨状筋や外閉鎖筋、内閉鎖筋が固くなることで坐骨神経を圧迫して、坐骨神経痛が起きます。今回、このお尻の筋肉を寝ながら簡単に緩める方法をご紹介！誰でも簡単に3分くらいで出来るストレッチなので、是非、お試し下さい。お尻のストレッチやテニスボールでのマッサージをしてみたけど、なかなか治らない方におススメのセルフケアとなっております。


【動画の目次】
00:00　挨拶＆動画内容紹介
01:17　寝ながら簡単にお尻の筋肉をゆるめる
03:50　ココを押さえてお尻をゆるめる！
05:10　寝ながら簡単！お尻をストレッチ
06:24　寝ながら坐骨神経ストレッチ
07:45　こんな方法も・・・


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