Как стать быстрее, занимаясь менее 10 часов в неделю

Узнайте, как максимально эффективно использовать свой тренировочный план, если у вас меньше 10 часов в неделю на тренировки. Я распишу пример недельного тренировочного плана для вашего этапа подготовки к соревнованиям и для этапа поднятия тяжестей. Если у вас меньше времени, я покажу, где можно сократить часы, а если больше, — где можно добавить, чтобы максимально эффективно тренироваться. Спасибо за просмотр и подпишитесь, чтобы не пропустить ни одного полезного совета!

5 способов проверить свою ФТП: https://www.youtube.com/watch?v=kmxhV...

Сделает ли подъём тяжестей быстрее?:    • Will Weight Lifting Make You Faster on You...  

Как выполнить восстановительную езду:    • Easy Training Fix, Most Cyclists Do this W...  

Велосипедист в цейтноте: https://amzn.to/2zgUx08

Подпишитесь на меня в Instagram, Twitter и Facebook, чтобы увидеть больше контента о тренерах:
Страница тренера в Instagram: @dylanctscoach
Страница спортсмена в Instagram: @dylanjawnson
Twitter: @djdylansjohnson
Facebook: Тренер по велоспорту Дилан Джонсон

Мой Niner RLT9 RDO: http://ninerbikes.com/Niner-Builds?mo...

Исследования, которые я использовал в этом видео:

http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/... Мнения и взгляды, высказанные в этом видео, принадлежат мне и не обязательно отражают официальную политику или позицию CTS, моих спонсоров и/или партнёров.