Как стать быстрее с помощью 6-часовой недели тренировок

Если вы спортсмен, у которого мало времени и всего 6 часов в неделю на тренировки, то это видео для вас. Я расскажу, как должна выглядеть ваша тренировочная неделя и как структурировать тренировки. Я также расскажу, куда добавить время, если у вас его больше, и что делать, если его меньше. Спасибо за просмотр! Подпишитесь, чтобы получать больше советов по тренировкам!

Если хотите узнать больше о тренировках в условиях ограниченного времени, посмотрите видео «Велосипедист в дефиците времени» Криса Кармайкла. В этом видео он рассказывает об этом подробнее, чем я: https://amzn.to/2zgUx08

Быстро, менее чем за 10 часов в неделю:    • How to Get Fast in Under 10 Hours a Week  

Наука о подъёме тяжестей для велоспорта:    • Will Weight Lifting Make You Faster on You...  

Как включить подъём тяжестей в свои тренировки:    • How to Incorporate Weight Lifting into You...  

Подписывайтесь на меня в Instagram, Twitter и Facebook, чтобы увидеть больше контента о тренерах:
Страница тренера в Instagram: @dylanctscoach
Страница спортсмена в Instagram: @dylanjawnson
Twitter: @djdylansjohnson
Facebook: Тренер по велоспорту Дилан Джонсон

Мой Niner RKT9 RDO: https://ninerbikes.com/products/rkt-9...

Исследования, которые я использовал в этом видео:
https://europepmc.org/abstract/med/99...

https://journals.humankinetics.com/do...

Мнения и взгляды, высказанные в этом видео, принадлежат мне и не обязательно отражают официальную политику или позицию CTS, моих спонсоров и/или партнёров.