Простые 10-минутные веганские блюда для всей семьи — на растительной основе, без масла

Сегодня я поделюсь с вами простыми веганскими блюдами для всей семьи, которые готовятся за 10 минут. Да, это простые веганские блюда на растительной основе, которые понравятся даже детям. К тому же, они, как обычно, не содержат масла. Я знаю, что многим из вас сложно с детьми, которые не хотят есть ту же веганскую растительную еду, что и вы, и я вас понимаю. Мои дети такие же, как ваши, и это нормально. Главное, чтобы их еда была такой же простой, как ваша, это не проблема. Поэтому я хочу предложить вам несколько простых вариантов веганских блюд на растительной основе, которые помогут вам легко справляться с приемами пищи. Для своих детей я обязательно добавляю в их блюда немного больше жиров, например, авокадо, орехи или семечки, танини, арахисовую пасту и т. д.

✨ СМОТРИТЕ МОЕ НОВОЕ 28-дневное руководство по быстрому старту Simple Vegan Mama — https://www.hungryveganmama.com/books...

✨ Ищете советы по здоровому снижению веса? https://www.hungryveganmama.com/servi...
____________________________________________________

✨ Обязательно к просмотру:

ПЛЕЙЛИСТ С СОВЕТЫМИ ПОДСКАЗКАМИ, ТУР ПО КЛАДОВОЙ И КАК СТАТЬ «ШЕФ-ПОВАРОМ КЛАДОВОЙ» -    • For Beginners  

ПЛЕЙЛИСТ С ВЕГАНСКИМ БЛЮДАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ -    • Плейлист  

ПЛЕЙЛИСТ С ПИЩЕЙ В ДЕНЬ -    • Плейлист  

МОЙ ПОПУЛЯРНЫЙ ВЕГАНСКИЙ СЫР БЕЗ МАСЛА СОУС:    • THE BEST VEGAN LOW FAT CHEESE SAUCE - OIL ...  
_________________________________________________

✨ Рецепты, упомянутые в видео:

СОУС/ЗАПРАВКА HUNGRY VEGAN MAMA БЕЗ МАСЛА: https://www.hungryveganmama.com/blog/...

НЕ ЖАРЕНЫЙ, ЖАРЕНЫЙ РИС:    • WHAT I EAT IN A DAY / Vegan Health, Weight...  

✨ Для салата с пастой: макароны, шпинат, помидоры, соус Hungry Vegan Mama. Смешайте в большой миске и наслаждайтесь!

✨ Лапша соба с эдамаме: обжарьте морковь, очищенные эдамаме, 1/2 ч. л. измельченного имбиря и 3 измельченных зубчика чеснока в овощном бульоне. Отварите лапшу соба в кипящей воде 4 минуты. Все тщательно перемешайте. Добавьте 1 ст. л. рисового уксуса, 2 ст. л. соевого соуса с низким содержанием натрия. Перемешайте и наслаждайтесь!

✨Смузи: 1/2 банана, 1 стакан вишни, 1 ст. л. молотых семян льна, 1/2–1 стакан несладкого растительного молока. Взбейте и подавайте. Я люблю иногда добавлять шпинат, если моим детям нужно больше зелени в течение дня.

______________________________________________

✨ Все мои любимые веганские/растительные продукты, кухонную технику, любимую одежду и то, что я использую для лица, можно найти здесь: hungryveganmama.com/favorites