Warum Weltraumphysik und Hundertjährige dein Training revolutionieren können.

Für mein Video bei BODYMEDIA / FITHERA habe ich mich mit Constantin Wilser vom BODYMEDIA Fachmagazin ausgetauscht.
Fun Fact: Ich musste selbst erstmal nachschauen, wie man Longevity schreibt. 😄

Mein Zugang zu diesem Thema kommt aus meiner wissenschaftlichen Historie am Zentrum für Muskel- und Knochenforschung der Charité, wo ich promoviert habe. Dort wurde erforscht, wie Muskeln und Knochen im Alter stark bleiben – und wie Training echte Langzeitgesundheit ermöglicht.

👉 Grundlage sind zwei herausragende Studien:

1️⃣ Masterathleten-Studie

Unter Leitung von Prof. Dr. Felsenberg zeigte sich:
70-, 90- und sogar über 100-jährige Athleten erreichten Leistungen, die viele klassische Literaturangaben deutlich übertreffen.
➡️ Ein starkes Signal: Altern ist gestaltbar.

2️⃣ BedRest-Studie

Ein Projekt des Zentrums für Muskel- und Knochenforschung, der
Europäischen Weltraumorganisation (ESA) und dem
Deutschen Zentrum für Luft- und Raumfahrt (DLR).

Probanden lagen acht Wochen in strikter Bettruhe, um Schwerelosigkeit zu simulieren.
Ergebnis:
💥 Vibrations-Muskeltraining kann Muskel- und Knochenabbau effektiv verhindern.
➡️ Relevant für Astronauten – und für gesundes Altern auf der Erde.

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Für mich ergibt sich daraus eine klare Botschaft:
🌱 Longevity beginnt mit Bewegung.
🧠 Wissenschaft schafft Verständnis.
🔥 Gesundes Altern können wir aktiv beeinflussen.

#Longevity #GesundesAltern #Bodymedia #FITHERA