1日3分！座って「背中＆肩甲骨のばし」でガチガチ背中を解消！代謝もアップ【ついでに3分ストレッチ#29】｜ kufura [ クフラ ]

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

「前もも伸ばし」で階段のつまずき対策！【ついでに3分ストレッチ#1】｜ kufura [ クフラ ]

【姿勢がが変わると見た目-5kg】猫背・巻き肩・ガチガチ背中を1回でほぐして整えるストレッチ

Делай восьмерку бедрами каждый день! Лучшее объяснение движения за пару минут

Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы

Самый лёгкий танец для новичков за 10 мин

Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы

[10 мин] Йога для улучшения осанки и снятия скованности в шее и плечах #741

Всего 40 секунд в этой позе, и вы удивитесь изменениям! Упражнение, которое улучшит здоровье на 150%

Не выбрасывайте пластиковые крышки! Я делал по 30 крышек в день и продал их все! DIY

[15-минутная йога] Улучшите осанку и растяните плечи с помощью упражнений на растяжку лопаток | Kayo

Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ

[10 минут] Растягивайтесь, чтобы уменьшить боль в шее, плечах и верхней части спины #636

【1週間アレンジ】冬服に似合うヘアアレンジ！お出かけやデートにぴったり♡

【1日1回で効く】ガチガチに固まった肩甲骨を一発で剥がすストレッチ

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

そもそも長座の姿勢が辛い😭前屈で骨盤が立てれない人、前傾できないはココをほぐすだけで即変わる！

Болит ПЛЕЧО? Делай ЭТО!

【ガチガチ肩甲骨】座ったままできる！肩こり解消＆猫背改善ストレッチ BY450

[5 минут каждый день] Йога для шеи, плеч и спины #593