Makan Lemak Bikin Turun Berat Badan dan Sehat | Lemak Apa Sajakah Itu? ft. Dokter Hans Nutritionist

Makan lemak ternyata bikin sehat dan tidak bikin gemuk, tapi lemak yang mana? Simak Selengkapnya di Channel H3 Hidup Happy Healthy :    / @3healthy  

IG Dokter Hans :   / itshanspra  

00:00 - Intro & Pembukaan oleh dr. So
00:16 - Perkenalan Bintang Tamu: dr. Hans (Ahli Gizi & Nutritionist)
01:27 - Topik Utama: Apakah Lemak Baik atau Jahat?
02:20 - Perbedaan Lemak Jenuh dan Lemak Tak Jenuh
03:34 - Apakah Makan Makanan Berlemak = Menjadi Gemuk?
04:01 - Penyebab Sebenarnya Perut Buncit: Kelebihan Kalori
04:31 - Kesalahan Umum: Hindari Lemak, Tapi Makan Banyak Karbohidrat (Nasi, Mie)
05:46 - Kelebihan Kalori (dari Apapun) Akan Disimpan Sebagai Lemak
06:19 - Apa Bedanya Kalori dan Lemak?
06:50 - Penjelasan Makronutrisi (Karbohidrat, Protein, Lemak)
07:51 - Lemak Punya Kalori Tertinggi per Gram
08:18 - Manfaat Penting Lemak bagi Tubuh (Hormon, Vitamin A, D, E, K)
10:05 - Apakah Lemak Jenuh (Saturated Fat) Selalu Jahat?
10:36 - Proses Pengolahan yang Mengubah Lemak Baik Menjadi Jahat
11:00 - Mitos: Menggoreng dengan Olive Oil = Sehat?
12:45 - Apa Itu Lemak Trans (Trans Fat) di Makanan Olahan?
13:40 - Perbedaan Mendasar: Mentega (Butter) vs Margarin
15:02 - Tips Memilih Mentega yang Sehat (Cari di Pendingin)
15:21 - Sumber Alami Lemak Jenuh (Daging Merah, Telur)
16:13 - Bahaya Lemak Trans yang Harus Dihindari
18:23 - Mitos: Orang Kurus Pasti Kolesterolnya Rendah (Fenomena 'Skinny Fat')
20:03 - Contoh Makanan Sumber Lemak Sehat (Ikan, Alpukat, Kacang)
21:22 - Hati-hati Jus Alpukat: Sehat Alpukatnya, Bukan Gula Tambahannya
22:16 - Prinsip Sehat: "Lebih Banyak Pantangan Saat Sakit"
23:31 - Konsep Diet 80/20 (80% Sehat, 20% Makanan Kebahagiaan)
24:36 - Penutup & Promo Channel Baru
25:16 - Outro

Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
  / tanyadrsung  
  / sb30health  

Linkedin
  / doktersung  

Dapatkan Tips Lainnya di Website :
http://www.sb30health.com

Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
http://www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
For Business Inquiries : [email protected]