Yoga douleurs articulaires : routine d'étirements du matin
Автор: 55+ YOGA
Загружено: 2022-07-17
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Délier les raideurs articulaires en douceur et découvrez comment le yoga peut soulager vos douleurs articulaires dès le réveil, grâce à une routine matinale d’étirements conçue pour bien démarrer la journée.
00:00 Introduction
00:52 Étirement cou et épaules
05:55 Étirement trapèzes et omoplates
08:30 Étirement latéral du tronc
10:16 Étirement hanches - posture du pigeon
13:00 Étirement ischio-jambier et torsion du tronc
15:23 Étirement jambes et fessier - Flexion avant
16:38 Étirement mollets
18:21 Étirement ischio-jambiers
20:23 Étirement orteils et pieds
23:29 Conclusion
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