Скачать
9 простых упражнений для развития силы хвата
Автор: GYM MOTIVATION
Загружено: 2026-01-11
Просмотров: 8733
Описание:
9 простых упражнений для развития силы хвата
0:00 Вступление
0:40 Сгибание запястий стоя с блином
1:15 Сгибание запястий одной рукой в полуприседе со штангой
1:49 Сгибание запястий с гантелями над скамьей
2:24 Обратное сгибание запястий со штангой в приседе
2:59 Сгибание запястий сидя со штангой, расставив ноги
3:34 Вращение запястий с гантелями
4:09 Скручивание рук с гантелями
4:44 Сгибание запястий со штангой за спиной
5:18 Обратное сгибание запястий одной рукой с гантелями
© Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не перезаливать
#gymmotivation1499 #СилаХвата #ТренировкаПредплечий #СилаРук #Фитнес #ДомашняяТренировка
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
