جدول تمرين كاليسثتنكس مستوى متوسط 💪 تمرين الجزء السفلي كاليستنيس - تمارين وزن الجسم

👇 روابط تهمك هنا 👇
برامج تعليم الكاليسثنكس من هنا:
https://baricali.com/

أدوات تمرين الكاليسثنكس الاحترافية تجدها هنا، ولا تنسى كود الخصم BAR11:
https://kangaroo.sa/ar/qQAYDqD?ref=bar11

قناتي للقرآن الكريم :
   / @qurans66  

شرح تمارين اليوم الثاني من جدول تمرين الجزء العلوي والجزء السفلي (قوة/مرونة/كتلة عضلية)


أدوات التصوير التي أستعملها
الكاميرا:
https://amzn.to/3jIWMkG
حامل الكميرا:
https://amzn.to/3h1N236
المايك:
https://amzn.to/2WXLDUr

مكمل وي بروتين:
https://amzn.to/3DmlEGL
https://iherb.co/oqCyuhB

00:00 مقدمة
01:07 Lateral Squat
02:04 Box Jumping
03:03 Nordic Curl
04:08 Calf Raises

تمارين الأرجل أو الجزء السفلي من الجسم ستساعدك في زيادة المرونة لديك وقوة الأرجل والفخذ وكذلك زيادة مرونة الأرجل، هذه التمارين هي ضمن تمارين جدول تمرين علوي سفلي الذي سيشمل عدة تمارين ستستهدف عضلات الأفخاذ والأرجل السفلي والضهر السفلي كذلك، ستقوم بعمل هذه التمارين التي ستساعدك على تقوية الأرجل والأفخاذ من خلال أداء تمارين أرجل وفخذ بدون أوزان، ستكون قادر على اكتساب القوة العضلية والمرونة والكتلة العضلية بسهولة إن اتبعت التمارين في هذا الجدول إن شاء الله جدول تمرين كاليسثتنكس مستوى متوسط لاحتراف تمارين الكاليسثتنكس للمستوى المتوسط والتي تساعدك على تعلم مهارات الكاليسثتنكس المختلفة من خلال اتباع جدول تمرين كاليستنكس مستوى متوسط ومن خلال عمل تمارين الجزء السفلي للكاليسثتنكس


فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
   • كيف تتقدم بسرعة في الكاليسثنكس 👌🏻 أسرار ري...  
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
   • Видео  
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
   • Видео  
شرح تمرين العقلة
   • Видео  


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين