CHATURANGA | Jak ją wykonywać prawdiłowo? | JOGA
Автор: Fitness bez Ściemy
Загружено: 2023-06-16
Просмотров: 544
Chaturanga Dandasana, znana też jako deska na ugiętych ramionach, to jedna z najbardziej wymagających pozycji w jodze. Niestety, często wykonywana jest nieprawidłowo – co może prowadzić do kontuzji nadgarstków, łokci lub barków.
W tym odcinku pokażę Ci:
✔️ jak bezpiecznie budować siłę mięśni,
✔️ jak przygotować ciało do Chaturangi,
✔️ oraz jakie błędy unikać, by Twoja praktyka była skuteczna i bezpieczna.
Dopasuj jogę do siebie – nie dopasowuj siebie do jogi.
💡 Ćwicz świadomie – bez bólu, bez kontuzji.
☕ Wesprzyj moją pracę → buymeacoffee.com/aliciaapgstudio
#chaturanga #jogabezbólu #jogazmocą #jogadlakażdego #yogaforstrength #yogawithalignment #jogapodstawy #yogaflowsafe #chaturangatutorial #yogabeginners
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
