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見落とされがちな生活習慣が分かれ道 85歳まで元気を支える視点を87歳の内科医が示す【長寿を支える生活の盲点】
Автор: 長寿のしずく
Загружено: 2025-12-15
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朝は元気だったのに、夕方にはぐったり…。
そんな“年齢とともに変わる体調”に悩むかたへ。
小さな習慣を見直すことで、85歳まで元気を保つヒントをお届けします。
87歳の内科医・長谷川 健一が、25,000人以上の診療経験から導き出した知恵です。
60代・70代のかたに向けた、“健康維持と生活習慣の見直し”のヒントです。
🔸 毎日同じリズムで体を整える
🔸 足・首・肩こり…見落としがちな部位のケア
🔸 無理せず人とつながる心の習慣
この動画では、“日々の生活習慣を整える”ことに焦点をあてています。
⏱️ 00:00 導入／01:40 85歳まで元気な人の共通点
04:20 生活リズムの力／09:10 足元ケアと転倒予防
12:30 体の冷えと自律神経／17:00 食べ方のコツ
22:00 会話と脳の関係／26:00 実践3習慣と注意点
動画の最後には、“明日からできる3つの改善ポイント”も紹介しています。
ぜひ最後までご覧ください。
『長寿のしずく』では、年齢を重ねても笑顔で暮らすための
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感じた
⚠️ この動画は医療行為ではなく、情報提供を目的としています。
健康
関連動画では、「白米より玄米が転ばない体を守る理由」も紹介しています。
きょうの小さな気づきが、あしたのあなたをやさしく守りますように。
見てくださ
#見落とし習慣対策, #60代の健康習慣, #87歳の内科医, #朝3分習慣, #長寿のしずく
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