Полная тренировка ног и ягодиц с гантелями
Автор: Power Lady
Загружено: 2025-05-25
Просмотров: 20879
💪 Полноценная силовая тренировка для ног и ягодиц с гантелями и резинками — в реальном времени, вместе со мной! Тренируемся дома: акцент на правильной технике, активации ягодиц и прогресс без страха “перекачаться”. Упражнения включают: разминку с резинкой, румынскую тягу с гантелями, реверсивные выпады, goblet squat, ягодичный мостик с шагами и мостик с резинкой. Всё, что нужно — коврик, гантели, резинка и ваше желание тренироваться. Тело скажет спасибо!
📖 Как использовать: как основную тренировку
🏹 Целевые зоны: ноги и ягодицы
🏃🏼♀️➡️ Уровень: прлдвинутый
🏋️ Инвентарь: гантели, коврик
👉🏼 Рекомендую: • Тренировка на ягодицы с гантелями для прод...
#тренировканамобильность #навсетело #powerlady
Мой фитнесс проект Power Lady: https://powerlady.club/#1
мои соцсети:
📹 YouTube | / @power_lady
📱 Instagram | / natasha.petrovich
✉️ E-Mail | [email protected]
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
