PILATES débutant N2/ DOS& ABDOS/mouvements de base pour évoluer avec les bons placements en Pilates👍
Автор: Mobilité et Pilates
Загружено: 2025-09-08
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Bonjour .
Je te propose une deuxième séance de Pilates avec des mouvements débutants qui vont t'aider à prendre conscience de la mobilité de ton dos et on continuera la séance avec le renforcement du dos et des abdos; de la sangle abdominale .👍
Si TU DEBUTES : n'hésites pas à faire cette séance plusieurs fois avant de passer à la suivante 👍
⭐ ne t'inquiètes pas,au début, ce sera peut être difficile d'associer le mouvement à la respiration mais cela viendra avec la pratique .
-⭐ Tu peux également replacer tes engagements du plancher pelvien uniquement sur tes expirations
Renforcez votre ceinture abdominale, améliorez votre posture, affinez et tonifiez tout le reste du corps en toute sécurité et en douceur avec le Pilates grâce à ces séances que je vous prépare ☺️.
⭐Au cas où je te remet le lien vers la Vidéo d'explication du placement en Pilates : • PILATES débutant/ ABDOS doux-TAILLE fine/ ...
Fais les mouvements à ton rythme, au rythme de ta propre respiration,
✋ on privilégie la qualité des mouvements à la quantité 🤗
Merci à toi et à bientôt :)
Delphine coach Pilates certifiée
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